现在健身早已经融入到了生活中,也没有了场地的限制,很多人不用去健身房在家也能进行训练。让很多没有时间去健身房锻炼的女性不仅能照顾好孩子还能拥有一个曼妙的身材。

在韩国就有这样的一位妈妈名叫applekim，职业是设计师，工作的原因家庭事业本就无法顾全，她在生产完后的身材，不仅肚子上有肉肉，而且全身都非常松垮。这对一个爱美的女性是一个比较大的刺激，applekim决定开始去健身。这一健身就是坚持了3年的时间，虽然体重不减反增但是她身材却是比之前要好上百倍。

虽然没有健身前的体重是96斤，健身后是110斤，但是因为全身肌肉和皮肤更加紧致，脂肪减少肌肉增多，所以好身材不仅仅是瘦才行。她平时也没有太多的时间去健身房锻炼，但是只要有时间几乎都泡在了里面，她还会偶尔发一发自己的动态。这也吸引了不少粉丝的关注，现在都超过了15万人。

在健身后，不仅改变了自己的业余时间分配，更是改善了自己的饮食，慢慢的往更加健康素食的方向变化。applekim在饮食和健身上两方面同时进行，这样的塑形减肥才更有效。小编给大家推荐一组训练，不妨一起来了解一下吧。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

Tags： 坚持健身3年的韩国妈妈，增重14斤反而拥有性感身材