首页 > 医疗资讯/ 正文
不知道有没有听过这样一句话“早上要吃好,午餐要吃抱,晚餐要吃少”,当这句话出现在想要减肥的人口中就会慢慢变成“早餐要吃少,午餐要吃饱,晚餐能不吃就不吃”,晚餐不吃真的能够有助于我们减肥?
不吃晚饭也许能够减肥,但是只要你在晚餐时间进一点点食就会反弹。不吃晚饭不仅会让你体重反弹,还会出现三个你无法承担的后果,一起来跟小编一起了解一下吧!
1.引起失眠
因为现在晚上普遍都还会进行工作学习或者娱乐等活动,晚上也是需要消耗能量的,如果晚上不进食,会产生饥饿感,消化系统会比较活跃,神经也会一直保持兴奋,这样就会很容易导致失眠了。
2.引发胃病
如果晚上不进食会导致在工作学习或者娱乐时,饥饿感会促进胃酸分泌,胃酸又会腐蚀胃粘膜导致肠胃的消化能力降低,导致食物堆积,长期下来不仅会胖还会得胃病,这就得不偿失了。
3.早中午会补进很多食物
由于晚上消耗了能量但是又没有能量补给,所以在第二天早上和中午会吃更多,从而达到缓解饥饿的效果,但是这样也很容易导致暴饮暴食,导致积食等,还会引起肥胖。
那么什么样的饮食才是健康的呢?就让小编带大家来了解一下吧!
1.少吃多餐,每天可以吃3-5餐,这样可以避免积食。
2.拒绝暴饮暴食,暴饮暴食是最容易积食的,也最容易变胖,而且对肠胃不好。
3.三餐必吃,一日三餐对我们是很重要的,可一少吃但是不能不吃。
4.吃饭时不喝水,吃饭的时候喝水会稀释胃酸和其他消化液的浓度,会导致消化速度变慢。
猜你喜欢
- 老年女性,右肺上叶占位,诊断考虑?
- 牛奶蛋白过敏的宝宝应该怎样接种疫苗
- Cartilage:单室膝关节置换术治疗全层和部分层软骨丢失的临床疗效研究
- Adv Sci:浙江大学李晓明/陈家东合作研究确定后基底外侧杏仁核是颞叶癫痫的关键杏仁核区域
- 2022年1月2日简报:奥密克戎在欧洲掀起疫情“海啸” 多国数据或严重低估;研究显示两剂辉瑞或三剂科兴,对抗奥密克戎效力不足
- 大闸蟹几月份发售 8月份有大闸蟹吗
- CAR-T治疗失败的高危因素及哪些患者适合CAR-T治疗
- 伪装的“阑尾炎”,警惕!披着阑尾炎外衣的罕见病......
- Arthritis Rheumatol:Emapalumab治疗风湿性疾病相关噬血细胞综合征的临床效果与疗效分析
- 冬季应该怎样减肥 冬天减肥和夏天减肥哪个更快
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)