比袁珊珊通过健身把黑粉洗白还要厉害的一件事，就是在超女、我是歌手、春晚上都没有成功火起来的谭维维竟然因为减肥食谱彻底火了起来！这确定不是逗我吗？

据说这是真有其事。去年谭维维开始在网上打卡健身，突然网友们发现健身后的她真的好像有了腹肌。

但是网友们还是不相信，有人还说是谭维维自己P上去的，但是也有人在评论下问她具体的减肥食谱，她也很详细的将她的减肥食谱发布了出来。

看着她这个减肥食谱是不是很惊讶？感觉每天从早餐到晚餐就是在不停的吃，而且还是吃各种不同的食物。但是还真的有网友照着她的食谱吃真的瘦了，更夸张的是在13天就瘦了11斤，在小编的世界里这简直是不可能发生的事啊！

之所以她的这个食谱可以真的有效是因为她的食谱中大部分都是水果蔬菜和一些粗粮，连作为碳水化合物的米饭都吃的很少，所以就能够让我们成功瘦下来了。

但是这并不意味这就要杜绝米饭，如果完全不吃碳水化合物我们的身体会承受不住，会出现头晕，眼睛冒星星等现象，所以我们要适量的补进一些食物。

看到被人都成功瘦下来了，你还等什么呢？赶紧也行动起来吧！注意！一定要控制饮食哦！

除了饮食，适量的运动也很重要，可能很多人都没有时间去健身房健身，那么今天小编就为大家带来一些在家也能完成的健身动作吧！

1.深蹲跳

2.体前区转体

3.三步跑

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