健身一年，产后胖妈变身小姐姐！

最近，一位名叫Tiffani Feathers的年轻妈妈分享了自己健身的成功经历。在一年的时间里，她健身减重近60斤，由一个产后大妈华丽蜕变成为了年轻小姐姐！

健身减重后的Tiffani

1年前的Tiffani

简直不是一个人好嘛！

实际上，她也并不是因为生孩子才发胖，同很多普通人一样，从小到大，她并不喜欢运动，在大学期间，由于闺蜜遇到意外而死亡，她也陷入忧郁，体重从大一的116斤暴涨到168斤，这让只有1米6的她显得又胖又蠢。

但这一切，在她剩下小女儿后，发生了改变！！

她抱着刚刚出生的女儿，决定从今以后要决定自己的命运，自己的身体！要给女儿立一个好榜样！

于是，她开始了自己的健身之旅！

Tiffani告诉我们，她在开始健身的时候，并没有特意为自己定一个目标，她只想让镜子里的自己更好看一些，并养成一个好习惯。

而且对她来说，健身之路并不是一帆风顺，或者说，从一开始就没顺过。

想要健身之路顺风顺水，一套合理的健身计划与健康饮食方案必不可少，特别是针对自己身体情况而制定的计划，能最快的达到健身目标！

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在健身半年后，镜子里的自己似乎依然不怎么好看，不过这时，她的老公拿出了这一段时间里给她拍的照片，两人将这些照片摆成一排，瞬间惊了！

虽然外形上也许没有模特般的身材，但改变绝对看得见。

这之后，她决定每个月都照一张照片，这样就能更客观地了解的进步。

女儿2岁，一家人其乐融融！

除了瘦身60斤，Tiffani还表示，现在自己能轻松做出俯卧撑，做50个波比运动，力气也明显大了许多，外出旅游时身体也更轻盈，爬山什么都不在话下。

人也变得更加精神，更能感受到快乐和幸福。她为塑造了自己的身体而自豪。

如果硬要找一些负面影响，那就是衣橱里的衣服都不能穿了，但是上街shopping时，能穿的衣服超级多了！

她表示：“作为一个妻子，一个母亲，健身绝对不是一件易事，你可以找到100个理由拒绝健身，拒绝改变，但同样可以找到100个理由让自己更健康！”

她也分享了自己的一些瘦身经验：

1.坚持，决不能三天打鱼两天晒网

2.拒绝急功近利，1个月瘦20斤不现实，但只要慢慢来，你总能达到自己理想的目标。

3.不要贪吃，但可以合理“偷吃”。有计划地放松，让自己吃顿好的，尽量与聚会活动一类的安排相契合。

4.补品不能代替运动，更不能弥补你的混乱饮食。

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