日本和巴西的混血名模香月明美(Akemi)，教你两招健身秘籍，收腹与提臀。

香月明美拥有174公分的高挑身材，加上D罩杯的丰满上围，在日本和巴西艺能界越来越受瞩目。

名模的火辣身材都有自己的健身秘籍，今天就给大家分享一下她亲自录制的视频示范动作。

首先第一个动作是【坐姿收腿】

这里Akemi借助了一条毛巾，这样方便让腿收到准确的位置，毛巾是家中必备的物品，比较容易获得。

十五次一组，做三组，一共是45次。

第二个动作是【俯身抬腿】

这个动作主要是能提臀效果，想练就模特般的蜜桃臀，跟着做就是了，动作简单明了。

每条腿抬升15次，换腿15次，共计1组。一共做三组。

Akemi在视频开头说道：“因为你要穿比基尼，你要穿少一点而且sex点的衣服，你是不是要运动一下呢？”

行动起来吧！

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