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有很多人在尝试喝普洱茶减肥,但却是几家欢喜几家愁的结果,普洱茶要怎样喝才能瘦身不反弹呢?下面小编就向您推荐一套最有效的喝普洱茶减肥方法,让你在不用减少三餐的同时还能实现月瘦8斤。>>>自制减肥水果醋去油脂降食欲
普洱茶减肥原理
一杯普洱茶的热量只有4卡左右,低的惊人,为什么说普洱茶能减肥呢?主要有三个因素,第一普洱茶里面的茶多酚能帮助分解脂肪;第二普洱茶在发酵过程总会形成多种有益菌群,这种物质能帮助分解腹部的赘肉;第三普洱茶里面含有咖啡因,能加速脂肪燃烧。
普洱茶减肥方法
早餐
你在起床后,用大约6克的普洱茶去冲一杯开水,半分钟后饮用,之后正常吃早餐,然后当你口渴或者肚子饿的时候,再用200cc的热水分两次浸泡原茶,每次浸泡时间分别为5分钟和10分钟。
午餐
你在吃午餐前喝一杯100cc的普洱茶,还是正常吃饭,半个小时后,再用50cc的热水浸泡原茶,浸泡时间为一分钟。
晚餐
平时怎么吃的就这么吃,但是饭后的半个小时要喝一杯普洱茶,晚上睡觉前在喝50cc的普洱茶。
温馨提示:喝普洱茶减肥期间,你的三餐一定是定时定量的,绝对不能吃宵夜,喝完普洱茶后你会很快感觉到饥饿,这个时候不能增加食量,饿了就喝普洱茶,每天坚持做半个小时的有氧运动。一个月后不用节食可以瘦8斤左右。
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