首页 > 医疗资讯/ 正文
有很多女孩子认为吃早餐或者是早餐吃得过于丰盛不利于减肥。其实,正确的观点是早餐一定要吃、丰盛的早餐更利于减肥。不过,也不是早餐吃什么都会起到减肥的效果。还是有很多选择的。今天就让小编带我们一起来了解7种减肥早餐。
1、茅屋起司蛋糕
吃起司可以减肥?听都没听过吧!因为起司蛋糕含有容易溶解的蛋白质与乳清(与优格分离的水份),需要花时间消化,也因此饱足感可以持续很长。
2、花生酱
不仅可以帮助减重,还能够促进健康肌肉的生长。大家都不知道,其实花生酱加吐司,热量总共只有190卡哦。
3、蛋
富含氨基酸以及好的蛋白质,能够帮助代谢平常不会运动到的肌肉。
4、燕麦糊
最适合当早餐的燕麦糊,含有丰富的食物纤维,能够同时控制体脂肪及血糖值。如果对于味道不太适应的人可以加入肉桂或者坚果类调味。
5、豆类
虽然有大量代替动物性蛋白质的成份,却不含脂肪。不仅能够提升代谢,还有降低空腹感的作用。
6、大蒜
富含钾硫胺酸及硒,能够排除多余堆积的脂肪,同时含有帮助肝脏解毒的成份。
7、猪肝
含有丰富的维生素B5,因此能够提升代谢及燃烧脂肪。
- 上一篇:鸡鸭鱼肉菜 一周减肥食谱
- 下一篇:3款低热量食谱 实现营养减肥
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)