常去夜店玩的朋友见识了不少身材火辣的陪酒女郎，但你是否发现，这些陪酒女郎不管怎样灌酒，身材始终都是这么性感，而人们过度饮酒也是导致肥胖的原因之一，而陪酒女郎喝酒不发胖的原因在哪里?其实她们掌握了保持身材的妙招，只要做到以下三点，你也可以喝酒不发胖。

喝酒不发胖一：早起吃点易消化的食物

前一晚疯狂灌酒，第二天早起身体一定不舒服，那么先来冲个热水澡清爽一下，再花一点时间做运动，并准备一份易消化的早餐。比如牛奶、水果、粥，让受尽折磨的肠胃也舒服一下，如果家中存有维生素，也可吃一粒，补充一些营养。

不要因为身体不适就不吃早餐，水果、汤、粥都是容易准备的饮食，出门前吃一点补补能量，也能提神醒脑，避免身体健康受损，如果还需去工作，那么这顿早餐更是需要的。

喝酒不发胖二：面食配酒精变脂肪

喝酒得有配菜，有些人习惯喝酒时吃点面食，却不知这样吃有多增肥。导致体内脂肪囤积的方式有两种，一种是进食时过剩的脂肪被囤积起来，另一种是人体内自行制造脂肪被囤积。肝脏与脂肪组织是促进脂肪合成的关键，补充碳水化合物，促使肝脏合成低密度脂蛋白。如果这种低密度脂蛋白被肌肉和心脏吸收作用，就会成为能量，而如果被脂肪组织吸收作用，就会成为体内脂肪被囤积起来。

在喝完酒后，肝脏开始对酒精进行分解，也就是说在喝完酒后，肝脏就开始进行脂肪合成的准备工作。饮酒量越高，低密度脂蛋白的量就会越大，所以喝酒时不要搭配面食，可选择低碳水化合物的小菜。

喝酒不发胖三：选择热量低的下酒菜

酒精中含有热量，却没太多营养，因此建议选择热量低且营养丰富的下酒菜，凉拌豆腐、番茄、毛豆、烤鱼等是不错的选择，其中豆腐含有维生素和优质蛋白，蔬菜也含有大量维生素及多种矿物质，在喝酒时可多吃这类食物。

以上是陪酒女郎喝酒不发胖的秘密，千杯不醉又能保持火辣身材。目前正处于聚会频繁的月份里，大家可借鉴以上饮食方式，避免大餐发胖的危险，既喝得畅快，又可放心身材不走样。但毕竟虽酒是伤身体的事，所以飞华健康提醒大家，如能避免还需少饮酒，毕竟身体健康才是最重要的。

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