人体最精巧最细嫩的部位是眼睛，它又是最易受损伤的部位。人们如果睡眠不足，眼部最先反映出来，会出现浮肿、充血、眼干和视力下降，个人形象亦会因眼睛无神采而遭到破坏。

另外，当今人们所生活的空间到处都充满了各种污染，例如废气、灰尘等，戴隐形眼镜的人最能感受到这种污染带来的不适，下班回家时两眼干涩、视线模糊。这就表明你每天所处环境对眼睛有着潜移默化的伤害。同时，眼部皮肤又是人体中最薄的皮肤，其皮脂腺和汗腺最少，最易生皱纹，一旦皱纹形成，人则显得衰老。

这样柔弱的眼部肌肤，我们怎样才能帮助其延缓皱纹出现，减轻皱纹深度，同时使其明眸清亮有神呢?以下几种护理可以参照：

第一，每天要保持饮食均衡。大部分食物中，牛奶和红萝卜对眼睛是最有益的。当眼睛发干时，稍微补充一点维生素A丸，但不可多吃，以免中毒。中药中，枸杞子亦有明目之功效。日常饮食要有规律，蔬果青菜与鱼肉蛋禽类均应摄取，不可偏食，这样肌肤才会因有丰富的蛋白质、脂肪、维生素而健康光洁，少生皱纹。

第二，要保持正常的作息时间，达到充足的睡眠。有的人喜欢熬夜，这样双眼就受不了，哪来的神采呢?相反，还会造成难看的黑眼圈，睡眠是治疗疲劳的最佳途径，对眼部亦是如此。

第三，要在适宜的环境下生活。恶劣的天气，如：大风、烈日、曝晒及在冷气房过长时间会增加皮肤的干燥，产生皱纹。外出时，最好涂上防晒霜，戴上墨镜、遮阳帽。

第四，光线的强弱要适宜。在很强的阳光和灯光下会使我们的双眼眯起，但在暗一点的光线下看书或工作，又会使我们肌肉紧张而起皱纹，适宜的光线才会使双目比较放松地工作。

第五，化妆不要太浓。化妆品里有对眼睛刺激化学成分，而且经常化浓妆，这样就会使眼周肌肤无机会暴露在自然空气中，得不到休息与滋养。更重要的是每天必须及时卸妆，不注意卸妆，皮肤污秽，会使眼周肌肤老化起皱。

第六，挑选适合自己的眼霜。不管看上去你的皮肤如何油润，眼周仍会干燥，这是因为该处没有油脂分泌的缘故，所以买一瓶适合的眼霜是明智的。

第七，要经常按摩眼部肌肤。眼部的肌肤是以眼为中心呈环状分布的。在按摩开始时，先在眼周搽上滋养霜，上眼睑从眉头轻轻按压至太阳穴;下眼睑从眼头至太阳穴划一个圈，然后垂直下来，每日做两次，早晚各一次，每次可做15—20分钟，这样可促进血液循环和新陈代谢，减缓皱纹的产生。

第八，要经常敷眼护理。敷眼护理可以使眼周皮肤血液循环良好并富有弹性。敷眼剂的制法：胡萝卜100克捣碎取汁，加入6滴维生素E油剂或一匙橄榄油混匀即可。在离开眼睛约0.5厘米处敷上，20分钟后用温开水洗净。隔日一次效果最佳。

第九，特殊情况特殊护理。当你游泳时，如果你的眼睛对氯过敏，或者是担心水质不洁，那么戴上护目镜或在游完泳后，以清水冲洗眼睛。眼睛过度疲劳而红肿时，不妨用小冰块隔一块湿棉布敷之，这样可减轻浮肿症状。天热易流汗，眼部化妆如眼影、睫毛液易流入眼内，引起过敏及炎症，所以应用防水型化妆品，并尽量化淡妆。

（实习编辑：陈荣发）

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