胸部太小，困扰太大，有多少MM在为自己不争气的小胸懊恼着，如果老天没有送你一对丰满胸部，那么就只有靠自己改变现状，吃出傲人双峰。飞华健康网告诉你吃什么食物能丰胸，为你送上四款丰胸食谱，每天为胸部补充最爱的营养，时间一久小胸部就能自然挺起来。吃什么食物能丰胸不是难题，以下有更多美食等着你，无需动刀，胸部再次发育长大。

让平胸女自信起来4款丰胸美食满足胸部所需

花生+黑芝麻

花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

原料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油

做法：花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

黄豆+青豆+鸡翅

黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”、“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

原料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤

做法：将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

让平胸女自信起来4款丰胸美食满足胸部所需

山药+青笋+鸡肝

山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉

做法：山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。全部原料分别用沸水焯一下。锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

青木瓜+红枣+莲子

青木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

原料：青木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

做法：红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。青木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

大所有人眼里看来，丰满的胸部是女性的象征，也是最能凸显女性性感魅力的身体部位，而胸部太小的MM会感到自卑。吃什么食物能丰胸，这些食谱帮你补充胸部所必须的营养成分，其中蛋白质是最重要的养分，适当补充肉类食物及蛋奶类食物便能补充足够的蛋白质。

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