很多减肥朋友对土豆都有这样一个偏见：土豆是增肥的食物，比如很多零食就是用土豆做成的，因为土豆属碳水化合物，所以，要减肥，必须远离土豆。其实这种观点是非常极端的，之所以会有这样的想法，只能说是因为不了解土豆，其实土豆不仅具有神奇的减肥功效，还有很好的美容效果呢，现在就让我们一起来了解一下很多减肥朋友对土豆都有这样一个偏见：土豆是增肥的食物，比如很多零食就是用土豆做成的，因为土豆属碳水化合物，所以，要减肥，必须远离土豆。其实这种观点是非常极端的，之所以会有这样的想法，只能说是因为不了解土豆，其实土豆不仅具有神奇的减肥功效，还有很好的美容效果呢，现在就让我们一起来了解一下土豆减肥的神奇功效吧!

土豆能减肥

土豆中脂肪的比例只占0.1%，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，不仅可以减少脂肪摄入，还能身体多余的脂肪渐渐代谢掉。认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品，坚持吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，此时土豆可不是作为菜而是作为你的主食哦!只要每天吃上一个中等大小土豆就可以了。

土豆能改善精神状态

生活在现代社会的上班族，很容易出现抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪，土豆完全可以帮你解决这个难题，它不仅富含维生素C，里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善人的精神状态，从而调节人的情绪。

土豆能去色斑

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

此外，土豆还能呵护人的眼睛。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把生土豆切片后敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。很多年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花蘸取新鲜土豆汁，涂抹在患处后可以轻松解决这个问题。

土豆能抗衰老

除以上几种养颜功效外，土豆还是抗衰老的食物呢。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

现在你知道生活中那个不起眼的土豆究竟有多了不起了吧，如果你现在还在为肥胖的问题困扰，如果你想收到瘦身美容的效果，那就吃土豆吧，土豆减肥法搭配上土豆养颜术，相信不久以后，你会越变越美丽。

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