为了减肥，爱美的女性朋友经常会选择各种减肥药、减肥茶来达到速效瘦身的目的，减肥药和减肥茶虽然都有速效瘦身的效果，但是它们的副作用也不小，一些很极端的减肥药产生的副作用甚至要用几年的时间来弥补对身体的伤害。虽然让人收到了不错的减肥效果，但也付出了惨痛的代价，有点儿得不偿失。其实在我们的日常生活中，就有很不错的速效减肥食物，比如牛奶豆腐减肥餐，只要连续吃三天，你就能看到非常明显的瘦身效果。

牛奶豆腐减肥餐

材料

豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法

像做普通豆腐汤那样将豆腐放在牛奶中煮，为了防止牛奶干锅，可在牛奶中加少许水，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。

食用方法

第一天只喝豆腐牛奶汤，从第二天开始可以加入黄瓜、西红柿等水果蔬菜，加入蔬菜的纤维素，可以加快体内的新陈代谢，坚持服用三天，你就能明显感觉到自己的小肚子已经平了很多，三天之内，你可以瘦三四斤，怎么样，还不错吧!

牛奶豆腐减肥餐的减肥原理

豆腐中含有大量的植物性蛋白质，饱腹感很强，豆腐中的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经。具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效，对久病体虚、气血不足、营养不良、十二指肠溃疡、消渴、便秘的人，非常有好处。

如果你觉得自己的小肚子明显影响了自己的身材美，或者根本没有找到适合自己的减腹方法，那就试试上面的牛奶豆腐减肥餐吧，只要坚持吃上三天你就能看到很不错的瘦腹效果。如果你是久坐不动的上班族，或者是经常在家里的宅女，那牛奶减肥餐对于你来说，简直是再合适不过的减肥方法了。

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