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吃些什么瘦身食物能有效快速瘦身,成了很多人关注的事情!如果选择了错误的瘦身食物,不会减肥反而会增肥!这是多么可怕的事情!根据各种食物所含营养成分以及对减肥的作用,营养师推荐五种皇冠级瘦身食物,让你一个月就能减掉5斤!你就是一个吃货,选择这些瘦身食物也能减肥!
皇冠级瘦身食物3个星期瘦5斤皇冠级瘦身食物:山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
皇冠级瘦身食物:地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
皇冠级瘦身食物:绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
皇冠级瘦身食物:燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
皇冠级瘦身食物:糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
营养师推荐的这些皇冠级瘦身食物,都含有很少的卡路里,所以想减肥的吃货们可以大胆放心的使用!
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