零食在很多减肥人士眼里是洪水猛兽，很多人就是在零食的炮轰下变胖。其实零食只要能合理选择，不仅不会导致肥胖，还能帮助身体排毒。下面我们一块儿适合排毒减肥食用的零食吧!

1、番茄

番茄富含茄红素，茄红素具有超强的抗氧化能力。小番茄的抗氧能力更强。

番茄熟食会更好。尽管那些经过烹调或加工过的番茄，比如番茄酱、番茄汁等的维他命C遭到破坏，但是茄红素的含量增加了几倍，抗氧化功能也更强。

2、绿茶

绿茶不仅具有很强的抗氧化能力，还具有清新口气、去油解腻的功效，坚持饮用，既可以抗氧化又可以减肥。

3、葡萄

葡萄籽含有花青配糖体，抗氧化能力非常强。特别使用葡萄酿成的红酒经过发酵，抗氧化能力得更强。在吃葡萄的同时，适量地饮用些红酒，可以延缓老化的速度。

4、坚果

坚果类食物富含维他命E，比如腰果、榛子、核桃等，具有很强的抗氧化能力，但是摄取要适量，因为坚果类食物是高脂肪类食物。

5、蓝莓

蓝莓富含β胡萝卜素和维他命C，具有很好的抗氧化能力。

上述零食合理搭配在自己的减肥食谱中，帮助身体排毒的同时还能满足口欲，推荐大家试试!

Tags： 排毒减肥吃对零食也有效