好身材肯定是需要保养的，对于女性来说，健康的身体、苗条的身材是我们都比较渴望的，到底该怎么保养自己的身体，相信大家也是非常的关心了吧，为了自己的好身材，在饮食上肯定是需要多注意了，只有拥有健苗条的身材才是我们都渴望的。那女人迟迟瘦不下来是怎么回事，如何保养好身材呢，感兴趣的来了解一下。

常饮冬笋苦瓜香菇鲜汤

夏季天气热，不少女人爱喝汤，因为常喝汤不仅能解渴还能为身体补充营养，另外选择合适的汤水还能为身体减肥，以下介绍了冬笋苦瓜香菇鲜汤：

首先，准备好500克苦瓜(将其瓜蒂和种籽去掉并切成厚厚的圆块)，100克水发香菇(去蒂并切成薄片)及冬笋(同样也是切成薄片)。

然后，将苦瓜片放入滚水中氽一下捞出，之后将捞出的苦瓜片水分沥干，再者将它们放入七成热的油锅中微炒，炒好后倒入大约1000克的鲜汤。

等待最后鲜汤煮沸之后，放入切好的冬笋片及香菇片，将它们煮软之后加适量盐调味，一道美味的汤就做好了。

小秘诀：此款汤不仅好喝还能消除水肿，帮助身体去除多余的油脂，是瘦身减肥的好食谱。

多喝百合南瓜粥

首先，准备150克的白米，250克的南瓜(将其洗好后切成小方块)，50克鲜百合及300克的冰糖。之后将白米放入沸水中用中火熬煮30分钟。

之后将切成好南瓜块放入粥中，一同再煮20分钟，再放入冰糖调味，同时将鲜百合的花瓣和粥搅拌均匀就能吃了。

小秘诀：此款粥有消除腹水、浮肿的作用，是款很不错的瘦身减肥粥，想要减肥的女人们可以试试。

黑芝麻拌菠菜

首先，将1匙黑芝麻放入锅中用小火炒香，之后将它们捣碎研磨成末放在一旁。再者将洗好切成段的菠菜放入热水中氽熟后捞出放入冰水中过一下再沥干。然后放入已经配好料(香油、醋、盐、鸡精和糖适量地搭配)的盘子里，最后用筷子将菠菜和调料搅拌均匀就可以了。

小秘诀：此道菜有一定的降脂作用，帮助身体消除多余的脂肪，是很不错的瘦身家常菜。

所谓“民以食为天”，人们每天需要通过一日三餐为身体提供营养，这是保健身体的一大好方法。以上这几款美食不仅营养还能瘦身减肥，如果正在为瘦不下来而烦恼的话，不妨吃吃看吧。让女人们在享受美食的时候，不知不觉就瘦下来了，这样的瘦身小秘诀，女人们还不赶紧收藏，找时间自己动手烹饪食用吧。

肾虚女人吃什么补肾效果好?

一、茴香炖猪腰

材料：小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。

做法：

1、先将猪腰(即猪肾)洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。

2、白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。

功效：此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

二、长寿粥

材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

功效：补脾止泻、益肾等功效。

三、莲子鸡丁

材料：净鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料各适量。

做法：

1、将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀。

2、香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块，莲子去心，蒸熟备用。

3、先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成。

功效：健脾补肾，养心强身。

四、锁阳羊肉粥

材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

五、银耳冰糖

材料：水发银耳10g，鸡蛋1~2个。

做法：

1、水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。

2、鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。早晨或睡前服食。

功效：润肺补气，滋阴补肾。

六、虫草枸杞淮山羊肉汤

材料：冬虫草10g，枸杞子15g，淮山药20g，羊肉500g，大蒜头适量。

做法：

1、将冬虫草、枸杞子、淮山药洗净。

2、大蒜头去皮。

3、500g羊肉洗净，切块，用开水洗去膻味。

4、将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲3小时，调入适量酱油、味精食用。

功效：这款药膳汤可调补肝肾、养血。用于妇女虚弱面色无华、腰酸气短。

结语：在这个看脸，看身材的社会，一胖毁所有，这是很多女人都知道的事实，看到别人的身材非常的好，我们也是非常的羡慕的，那想要自己也能拥有好的身材肯定是要多注意保养了。这肯定是非常的必要的，在饮食上肯定是需要多下功夫了，还有日常的锻炼也是少不了的，女人可以多做点瑜伽，健身操，对身材和气质都是非常的有好处的。

Tags： 瘦不下来是怎么回事 如何快速瘦身