肠胃不好腹泻怎么调理？腹泻是肠胃疾病中最主要的症状之一，这是由于肠胃功能差会降低对食物水分的吸收，从而使粪便难以成型的缘故。饮食不规律，不卫生往往是导致肠胃不好的主要原因，所以想要调理，必须从根本着手。除了平时适当的吃梨、酸奶、菠萝等食物来保护肠胃外，还可以亲自下厨做调理肠胃、缓解腹泻的美食。

肠胃不好腹泻怎么调理

调理肠胃的食谱：

一、猪肾陈皮馄饨

材料：小麦面粉300克、猪腰子180克,陈皮15克、花椒1克、酱油5克

做法：

1、将面粉用温水调成糊状，揉成面团，擀成馄饨皮。

2、猪肾制净，研烂，入陈皮（磨粉状）末、花椒、酱油，做馄饨。

功效：

可以止消渴，下痢。适用于赤白下痢。

二、黄连白头翁粥

材料：白头翁50克、黄连10克、粳米30克

做法：

1、将黄连、白头翁入沙锅，水煎，去渣取汁。

2、将锅中加清水400毫升，煮至米开花，加入药汁，煮成粥，待食。

功效：

清热，解毒，凉血。专治中毒性痢疾等。

适合肠胃不好的人吃的食物：

一、吃梨保肠胃

夏天吃烧烤是很多人都喜欢的事情，小编也不例外。但小编需要提醒的是，像烧烤、油炸等食物，吃太多会影响到肠胃的健康，而且由于此类食物无营养且刺激性强，过多的食用此类食物还会造成内分泌失调。建议在吃完烧烤后吃一个梨，不仅可以解酒，而且还有保护肠胃的作用。而且梨汁中含有丰富的维生素E，可以有助于身体有害物质的排出。

二、红糖水暖胃

日常生活中有很多寒性的食物，如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等，但是胃肠虚寒如果寒性食物食用过多话，就会出现腹泻的问题，所以建议在食用寒性十五后喝一杯红糖水。尤其是患有慢性胃炎患者，过量吃寒性食物会损伤肠胃，引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状，喝红糖水则可以调理肠胃，这是因为红糖性热，中和了寒性食物的寒性，加强了胃部的血液训话，而且红糖还有暖胃驱寒的作用。

三、酸奶

每个人的口味不同，有些人爱吃辛辣、酸甜的食物，而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感，但是食用过多就会刺激胃肠，容易损伤胃肠粘膜。营养师建议在吃饭辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力，清楚有害物质，防止腹泻和腹痛的发生。

四、菠萝

肠胃不好经常腹泻最为重要的原因之一就是肠胃消化功能下下降，而菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，这种酶在胃中可以分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。而且菠萝中含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，增强胃肠的机体功能。

关于肠胃不好腹泻怎么调理就介绍到这里，以上两款食谱都是简单方便又可口的，经常性腹泻的人可以试一试，但最好是自己在家做，外卖食材的新鲜度以及干净度是非常让人怀疑的。关于肠胃不好，除了饮食调理以外，其次就是保持好的心情，建立良好的作息习惯，少吸烟喝酒，避免有害物质过度的刺激肠胃，加重病情。

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