在日常生活中，拉肚子这件事简直不要太常见，可以说很多人都有过拉肚子的经历。而导致拉肚子的原因也有很多，例如着凉、吃错东西，甚至有时候心理情绪波动太大也会导致拉肚子。一般拉肚子的时候，人会非常脆弱，感觉浑身无力，没有食欲，因此，拉肚子期间，在饮食上要费下心思。今天贤集网小编就来和大家说说拉肚子不能吃什么？拉肚子吃什么食物好得快？并附上拉肚子快速止泻小窍门，以供大家参考了解，下面一起来听听看吧！

在介绍拉肚子不能吃什么之前，我们先来简单地了解一下什么是拉肚子？拉肚子就是腹泻，是一种常见症状，指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。并且，常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。

拉肚子不能吃什么？

1、冷冻食物

如果发现自己已经有拉肚子的表现，最关键就是不要吃冷冻食物，到了炎热的夏季很多人喜欢吃冰冻的水果、冰淇淋、雪糕等经常进食，但是这些冷冻的食物温度比较低，刺激性较大。在拉肚子期间病人应该选择一些温和，温度适宜的食物来获取营养物质。如果经常吃这些经过冷冻的低温食物，同样会带来影响，更容易导致肠胃功能紊乱，拉肚子表现可能会越发严重。

2、高脂肪食物

出现了拉肚子这种情况，在饮食过程中高脂肪的食物最好不要吃，否则会加重病情。高脂肪的食物含有的脂肪物质多，比较油腻，容易影响胃口之外还会增加消化压力，已经有拉肚子表现暗示消化能力降低。如果还摄入这种类型的食物，无疑是雪上加霜，消化压力过大，无法正常消化食物，拉肚子的表现是越发严重。

3、辛辣食物

如果发现自己拉肚子，在饮食过程中应该选择清淡的食物，不要大量摄入辛辣的食物，像常见的花椒、辣椒等尽量少吃。因为这些辛辣食物的刺激性比较大，很多人吃了太辣的食物还容易拉肚子，更何况已经有这种情况出现，更应该选择清淡、健康的食物来获取营养，避免肠胃黏膜继续受到刺激，否则刺激性大，拉肚子表现会越发严重。

4、乳制品

有拉肚子这种情况产生，乳制品先不要喝。因为乳制品会加重腹泻的表现，在拉肚子期间肠胃功能变得薄弱，肠道受到了刺激，很难消化乳制品中的乳糖物质。如果在腹泻期间病人经常摄入乳制品会让拉肚子的表现越发严重，进而影响身体健康。

5、咖啡

拉肚子的时候也是不能喝咖啡的，咖啡 因与茶碱有刺激胃酸分泌增加的作用，会刺激腹泻，同时咖啡 因还会加剧你脱水的症状。

6、坚果

如果你是坚果过敏者，拉肚子的时候肯定是不能吃坚果了（废话……）

但没有坚果过敏情况的人，拉肚子的时候也是不建议吃坚果的。坚果富含油脂和膳食纤维，消化难度有点大，所以在肠胃脆弱的腹泻时期，吃坚果反而会加重腹泻，还是不吃为好。（想想昨晚就着啤酒吃下的那一碟油炸花生米，我都想抽自己……）

7、蜂蜜和果汁

蜂蜜的果糖含量很高，有些人会出现果糖不耐受的情况，具体体现也是腹泻。（这个就是“蜂蜜水能治便秘”的原理，当然只适用于果糖不耐受的人，果糖耐受的人就是喝下去一桶蜂蜜也没用。）

果汁的渗透压过高，不建议腹泻之后大量饮用，否则会加剧腹泻的。

8、豆制品

拉肚子的时候最好不要吃豆制品。

小孩子都会唱“一百个黄豆一百个屁”。吃豆子是很容易胀气的，要是吃了一些没有完全熟透的加工豆制品，也会出现胀气的症状，拉肚子的时候就不要吃豆制品了，避免引起更多不适。

拉肚子吃什么食物好得快？

1.喝粥

拉肚子可以喝点加盐的白粥咸菜，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐，调理好肠胃在进食肉制品。

2.吃面食

拉肚子需要吃一些容易消化的食物，面食就是最佳的选择。面条营养丰富，容易消化吸收，所以拉肚子吃面条也是一个不错的选择，但是对于拉肚子的人来说，面条不能过于油腻，不然会加重肠胃负担。

3.吃水果

拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

4.胡萝卜

胡萝卜不仅维生素含量很高，它还具有健脾止泻的效果。将胡萝卜洗净切丁后煮汤，止泻的效果非常的好，还能同时给人体补充维生素。

5.藕粉

在腹泻的早期，你可以吃一些流质食物，其中藕粉是一个不错的选择。它营养价值高，易于消化吸收。食用藕粉不仅可以缓解腹泻引起的电解质紊乱，还可以补充人体营养。

6.蒸苹果

适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。拉肚子时吃蒸苹果有奇效哦，蒸10分钟左右就可以了。

7.杨梅

杨梅不仅酸甜可口，它还具有止泻和止呕的作用，吃杨梅对肠胃疾病具有一定的治疗效果。将杨梅用水煎服，可以有效缓解拉肚子的症状。

8.石榴

石榴可以用于治疗慢性腹泻，以及久泻不愈的腹泻症，而石榴皮的效果会更好的一些。用20克左右的石榴皮，加水煎煮后，加些一点点红糖，每天2次，治疗腹泻。

9.葡萄酒

研究表明，在人体产生腹泻的初期，喝点适量的葡萄酒可以治疗腹泻。尤其当腹泻是由于大肠杆菌作祟时，葡萄酒中的物质可以消除大肠杆菌，从而达到治疗腹泻的作用。

10.马齿苋

马齿苋是一种野菜，其中有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，可以补充腹泻者流失掉的一些营养，另外，用水煎煮过后的马齿苋，可以抑制大肠杆菌、伤寒杆菌等，从而起到止泻的作用。

11.红豆粥

喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃，可以止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果。

拉肚子快速止泻小窍门：

1.服用止泻药

在这种情况下，服用止泻药可以减少或完全消除腹泻。常用的止泻药有抑制肠道运动剂、吸附剂、收敛保护剂等。

盐酸洛哌丁胺的活性成分作用迅速，因为它减缓了液体通过肠道的运动，可以迅速恢复正常的肠道功能。蒙脱石散、丁香罗勒混悬液这类止泻药具有吸附水、病毒、病菌、毒 素和平衡菌群的作用。鞣酸蛋白可以在肠道形成一层保护膜减轻刺激，降低炎症渗透液。

2.喝些米汤

米汤是另一种快速有效的治疗腹泻的药物。1杯米饭用2杯水煮大约10分钟，直至到水变得浑浊，再把米滤掉，加入少许盐即可食用。米汤在消化道可以产生一种结合作用，导致大便成形变硬，米汤不仅能为你的身体提供防止脱水的液体，还能缩短腹泻的持续时间。有研究表明米汤能明显缓解腹泻，并且效果比电解质补液效果好。

3.服用益生菌

服用益生菌也可以止泻。有部分的腹泻是由于肠道细菌失衡造成的。益生菌制剂通过提供更高水平的有益细菌帮助恢复肠道菌群平衡，这样可以促进肠道功能恢复正常，缩短腹泻时间。

4.使用抗生素

细菌或寄生虫引起的腹泻可能需要使用抗生素。这种腹泻往往是在旅行中发生的，由于接触受污染的食物或水，引起食物中毒。注意，当病毒感染引起腹泻时，抗生素是无效的。

5.BRAT食疗法

BRAT食疗法也可以迅速缓解腹泻。BRAT代表香蕉（banana），米饭（rice），苹果酱（applesauce），吐司面包（toast）。香蕉含有大量的钾，可以补充人体因腹泻大量丢失的钾，而苹果是天然的止泻剂，同时富含碳水化合物，能够帮身体补足所需能量、补充营养素。这些食物性质温和，是低纤维食物，在消化道中产生结合作用，使大便成形。而且由于它们温和特性，不会刺激肠胃或恶化腹泻。除了这些食物，咸饼干、清汤和土豆也是很好的选择。

除了以上这些止泻小窍门之外，还可以采用中医疗法来止泻，具体如下：

方法1：滚鸡蛋疗法

滚动位置：神阙穴（肚脐）处。

神阙穴属任脉，对于腹部疾病有很好的疗效。有的小孩吃坏东西，拉肚子好几天，抱着试试看的心态，将鸡蛋煮熟后趁热在肚脐处滚了两次，效果立现。

方法2：手部推拿

用刮痧板，沿着大拇指内侧，从指甲的边缘向上刮即可。可左右手互相操作。有的人刮三五下就出了水泡和红痧，腹中疼痛感立刻减轻，两个手轮流刮完，腹泻能很快止住。

方法3：按压天枢穴

天枢穴属足阳明胃经，是大肠经的募穴。枢，指枢纽。人体上应天，下应地，本穴位于脐旁，在人体正中，为天之枢纽，故名天枢。

天枢穴有升降气机、斡旋上下的作用。天枢穴具有双向调节作用，既可缓解便秘，又可调理腹泻。

好了，以上关于“拉肚子不能吃什么？拉肚子吃什么食物好得快？拉肚子快速止泻小窍门”的相关介绍，小编我差不多就说到这里了，相信大家看完后应该都知道拉肚子时能吃什么不能吃什么了吧！如果你现在正在拉肚子或腹泻的话，不妨可以参考一下这些食物，希望对你能够有所帮助。

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