肠胃功能的好坏与我们的健康息息相关，肠胃消化、吸收的好，则有助于我们的身体健康，反之，则会对身体带来一定的负担。现代社会中，大部分人或多或少的都有一定的肠胃疾病，有的是天生肠胃比较弱，有的则是后天不合理的饮食习惯造成的，但是不管哪种，都会使我们感觉到不适，给我们的生活带来一定的影响。那么肠胃功能差怎么调理呢，现在就来做详细的介绍。

肠胃功能差怎么调理

肠胃功能差怎么调理

1、保暖护养：

秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2、饮食调养：

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

3、忌嘴保养：

要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

4、平心静养：

要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

5、运动健养：

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

6、吃饭要注意：

定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐，可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食，每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

7、避免乱吃药：

非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

以上就是关于肠胃功能差怎么调理的相关内容介绍。了解了这些以后，具有肠胃消化疾病的人就可以参照以上几个方面来进行调节，注重饮食上的调理，因为我们后天性的肠胃疾病基本上都是由于不合理的饮食习惯造成的，所以饮食调理是关键；再加上适当的运动等，相信肠胃的消化功能会有所改善。

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