枸杞是日常生活中最熟悉的一种养生食材，不论是泡水喝，还是煮粥、煲汤都是不错的养生方式。在中医上讲，枸杞性凉、味甘，枸杞果实具有养护肝脏、滋养肾脏、润肺之功效，而枸杞叶子具有清热明目、补虚益精的作用。

但是枸杞这么好，怎样才能将枸杞的功效发挥到最大呢?其实枸杞与蒲公英、决明子一起泡水，有显著的护肝效果!

决明子

决明子也是一种比较常见的中药材，它是决明子的种子，用决明子入药具有明目清肝脏的功效，除此之外还具有通便的功能，很适合一些便秘的人食用。

另外，决明子还很适合一些血压高的人群食用。在这里需要提醒的是，如果将决明子与枸杞一起泡水喝的话，功效也是非常的显著。

枸杞与决明子一起泡水的话，坚持一周，就可以达到清肝的目的，让你的肝脏健健康康一整年。

蒲公英

蒲公英在田间地头经常见到，很多人都知道用蒲公英泡水的话可以清热解毒、利尿，也可以对肠胃健康起到很好的作用。在中医上讲，蒲公英味甘，无毒，微寒，归入胃经、肝经，经常服用对肝脏健康具有非常大的好处。

将枸杞与蒲公英一起泡水喝，二者都是具有清肝的作用，坚持一周的话，会对肝脏非常好。

枸杞养生固然好，但不是每个人都能够放心食用，使用枸杞泡水也需要注意这些问题。

枸杞泡水注意事项

水温：

用枸杞泡水的话选择40摄氏度左右的水温，这样能最大程度的发挥枸杞的营养价值

数量：

用枸杞泡水的话，一次不用泡那么多，适量就行。

泡水的时间：

泡水的时间也需要控制的，不宜过长，也不宜太短。

不适宜长期饮用枸杞水的人群：

感冒发烧者、阴虚体质者，这两类人不太适合长期饮用枸杞水。

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