提到骨质增生，我们往往想到的都是上了岁数的老年人，可你绝对想象不到的是，现在骨质增生已逐渐年轻化，不再是老年人的专属疾病。是不是很惊讶，难道年纪轻轻就要得骨质增生了吗？其实这主要与现在年轻人长期高强度的工作压力密不可分，那么，如何预防骨质增生？

如何预防骨质增生

如何预防骨质增生

1、关节受到损伤要及时治疗

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

2、保持适当的体重

肥胖是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

3、适量的体育锻炼

避免长期剧烈的运动，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

现在大家都懂要“如何预防骨质增生”了吧，值得提醒大家的是，骨质增生主要是因为外伤、先天性畸形、肥胖、关节过度使用等原因，导致的一种慢性炎症反复发作，修复后造成的瘢痕并钙化的一种结果，并不是缺钙引起的，切不可盲目补钙。

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