在中国的道教史上，有一位以医学著称于世的道士，那就是孙思邈。他自小就很聪明，十八岁立志学医，二十岁就开始为乡邻治病，一生都在“济世救人”，而他自己也非常长寿，活到了一百四十一岁。今天就为大家介绍一下药王孙思邈的养生秘笈。,

在中国的道教史上，有一位以医学著称于世的道士，那就是孙思邈。他自小就很聪明，十八岁立志学医，二十岁就开始为乡邻治病，一生都在“济世救人”，而他自己也非常长寿，活到了一百四十一岁。今天就为大家介绍一下药王孙思邈的养生秘笈。

灵芝（供图/视觉中国）

吃灵芝

药王孙思邈他从35岁开始，上山采摘野生灵芝服用，活了141岁，无疾而终。

在其撰写的《千金要方》曾描述灵芝为“朽壤之上有菌芝者，煮百沸而清芳。”用自己百年的养生实践证明了灵芝的长寿之道。

灵芝性平、味甘，常用于补气安神、止咳平喘、延年益寿，被誉为“山川云雨，四时五行，阴阳昼夜之精，以生五色神芝”。尤其严寒冬天，容易出现精神不振、失眠咳喘，这时候就非常适合用灵芝来补身。

防癌早预防

我国近20年来癌症呈现年轻化及发病率和死亡率“三线”走高的趋势。据癌症登记年报显示，我国每分钟就有6人确诊为癌症。同时，癌种也呈现地域化特点，如胃癌集中在西北及沿海。

从病种看，居全国恶性肿瘤发病第一位的是肺癌，其次为胃癌、结直肠癌、肝癌和食管癌，前10位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤的76.39%。因此癌症的早期预防才应该是我们现在需要做的事情。

灵芝中多种成分都可防癌抗癌

科学研究标明，灵芝可以增加免疫系统抗肿瘤的能力，还能抑制肿瘤细胞的移动、抑制肿瘤血管新生、降低抗药性的癌细胞株被杀死的困难度、抗辐射，以及减少放、化疗损伤等。

而灵芝醇提物，即三萜类，则能抑制肿瘤增生、抗转移、抑制肿瘤血管新生等。这两类提取物在这么多过程中交互作用，表示灵芝不是只有一个成分在抗癌，而是由很多不同的成分、不同的功能一起发挥作用。

长寿小妙招

除此以外，药王孙思邈还有着自己的一些长寿小妙招，也介绍给大家。

1、发常梳

将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。

2、目常运

① 合眼，用力睁开，眼珠向左、上、右、下四方打圈；再合眼，用力睁开，眼珠向右、上、左、下四方打圈；重复3次。

② 搓手36下，将发热的掌心敷在眼部。

3、耳常鼓

① 手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有“扑”的一声，重复做10下。

② 双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指压住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，“扑扑”有声。

4、面常洗

搓手36下，暖手以后上下扫面。暖手后双手轻轻用力同时向外抚摸。

5、腹常揉

搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟，揉的范围由小到大，做36下。可帮助消化吸收、消除腹部鼓胀。

6、常散步

挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。可以放松心情，身体也就自然放松了。

Tags： 孙思邈为何能成为中国最长寿的药王？告诉你他的长寿秘籍！