每个人到了一定年纪，皮肤都会出现衰老，虽然我们无法改变它，但是我们可以延缓它的衰老。比如常吃一些抗氧化的食物和水果，能延缓皮肤的衰老。比如以下几种水果的抗氧化效果甚至要比一些护肤品的效果还要好一些。所以，大家要想皮肤有弹性，最好内外兼修。今天笔者就为大家介绍3种抗氧化效果比较好的水果。

第一种：山竹

山竹又称莽吉柿、风果，被人们称为热带“果后”。其富含氧杂蒽酮等元素，氧杂蒽酮具有超强的抗氧化功效，常吃山竹可以起到延缓，美白的作用。同时，山竹的果皮还可以入药，泰国人们常用其治疗感染性创伤、化脓、慢性溃疡、腹痛、腹泻、痢疾、淋病、白血病和败血病等疾病。此外，常吃山竹还能预防心肌梗塞或是脑梗塞，减少心脏疾病的危害如动脉粥样硬化等。

第二种：油甘果

油甘果含有多种营养物质，如维生素C，16种氨基酸、16种微量元素和多种维生素。其中维生素C的含量最高，抗氧化和抗衰老是众多类似水果中效果最佳的一种，其具有良好的美容养颜功效，爱美的女生可以多吃一些。　　

第三种：西红柿

西红柿也是我们常说的蕃茄，它既可以当作食物也可以当作水果食用。美国《时代杂志》票选结果显示，西红柿的抗氧化效果是众多水果最有效的一种。这是因为西红柿含有茄红素，其的抗氧化能力是维生素C的20倍。

除了常吃以上三种水果外，大家也还可以搭配使一些具有抗氧化的护肤品，这样由内而外的保养，肌肤不仅能越变越好，还能延缓衰老，预防皱纹。

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