很多人睡觉起来总有头晕脑胀的感觉，有些是睡不够，有些是睡太多，总之起床的感觉都是差不多，就是浑身没劲儿，有时还会耳鸣，此时用手指弹弹后脑勺能起到意想不到的效果。

人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。

第一，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。

第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。

第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这 时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次，每日做2—3次。

经常这么做，还能起到刺激大脑神经、耳聪目明的作用，对强本固肾也有很好的帮助。特别建议中老年人做一做，坚持做效果好！

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