北京的雾霾一轮又一轮，站在高楼看北京，有一种身处仙境的缥缈感。网上有个调查：“你会因为雾霾离开北京吗？”不少网友表示不会离开。但不离开，不代表就可以不正视雾霾了，雾霾的危害不用再多说了，了解一些防雾霾的办法还是很有必要的。

1、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

2、饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

3、雾霾天气少开窗

很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢?李智指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

4、雾霾天湿气重要及时祛湿

雾霾天湿气比较重的时候，可以考虑在卫生间或者房间里放上一些竹炭小包除湿，更好的办法是用空气净化器，而身体祛湿则可以喝点亦舒堂薏仁茶祛湿。

5、适量补充维生素d

这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素d生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素d。

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