6月天热了，是不是觉得消化不好，老有胃痛的感觉？有这些症状的都要警惕是胃不好了，6月养胃，这些方法学起来，胃更健康，一起来学习吧。

三餐要按时吃

三餐是保证身体能正常运转，胃部正常吸收消化的营养来源，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃七分饱，这些是较为健康的三餐法则。而生活中很多人会由于一些原因如懒，或者起得晚，就常常漏掉了吃早餐，这样其实对胃很不好的，三餐应该要按时吃，不能懒，这样胃病才能减少。

常按摩

晚上睡觉前，可常按摩下腹部，按照顺时针或者逆时针的方向来进行按摩，能促进肠胃蠕动，促消化，也能帮助养护我们胃部的健康。

少吃刺激胃部的食物

胃不好，平时饮食上要少吃一些刺激胃部，对胃部不好的食物。如咖啡，会导致胃酸分泌过多易伤胃；汽水，刺激性较大，易导致肠胃不舒服；热气食物，热气食物含有大量的热量，不利于我们胃部的消化，也易伤胃。

常吃能养护胃部健康的食物

虽然有些食物会伤胃我们胃部的健康，但是也有些食物能帮助我们养胃。如酸奶，酸奶含有丰富的营养物质，能促消化；菠菜，含有丰富的矿物质和维生素等，能促进肠胃蠕动，健脾温胃；燕麦，燕麦含有丰富的纤维，能促进人体消化，促进肠胃蠕动，对胃部也有很好的养护作用。

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