首页 > 医疗资讯/ 正文
(原标题:5个好习惯让这个秋冬不再寒冷 轻松实现早睡早起)
【环球网综合报道】秋季明亮清爽,多晴天,并不十分寒冷,不管出行还是打扮都颇具乐趣。然而,早晚的气温却相对下降了不少,开始感受到寒意的人也渐渐多了起来。
日本livedoor新闻网将介绍5个秋日清晨温暖身体、消除寒意的小窍门!
1.醒后一杯白开水
早上起床后习惯先喝一杯水的人应该不在少数。
天气转冷后,不如将平常喝的凉水改为热腾腾的白开水吧!
醒后骤然接触寒冷空气,不禁瑟瑟发抖,一杯热开水便能让身体暖和起来,轻松起床不在话下!
2.早饭里加入些生姜
生姜能让人从心底暖和起来,是天气转冷之时不可或缺的一样食材。
蜂蜜生姜切片是颇受欢迎的一种食用方式。
放2片在杯子里再冲上热水,可以温暖一早晨的热饮便完成啦!
3.在茶里添些香辛料
早上泡一杯肉桂茶可以使身体暖和起来,而且使用茶包仅需加入热水即可饮用,十分便利!
据说肉桂独特的香气还可舒缓身心哦!
此外,还有更为便利的肉桂粉,与吐司搭配也十分不错。
4.叠穿袜子可以温暖足部
叠穿袜子的保温效果颇为显著,可以有效缓解脚冷。
穿上一层后再叠穿一层内丝外棉的袜子,既方便又保暖!
而且这并不挑场合,不管是在家还是在外面都可以一直穿着。
5.醒后进行床上伸展运动
伸展运动可以采取躺着的姿势,所以醒后在床上或是被子上即可直接进行。
注意保持呼吸自然以及动作轻柔,每日坚持还可以改善怕冷的体质哦!
若是在真正的严寒到访前培养起这些好习惯,就可以轻松度过秋冬的每一天了吧!(实习编译:张一琳 审稿:马丽)
- 上一篇:脾胃虚寒的人会发胖吗?
- 下一篇:上班族肩膀疼如何改善
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)