寒冬季节，隔壁70岁的王老因为感冒引发肺炎住进了医院。在病房里，王老总把门窗紧闭，每次护士来开窗通风，他就不乐意，认为自己感冒了，天又冷不应该开窗。殊不知，室内空气如果不流通，反而对健康更为不利。

冬季来临，气温骤降，很多老年人户外活动减少，喜欢在家紧闭门窗，享受暖气。通常情况下，成年人每小时呼出约22升二氧化碳，如果通风不良，人体呼出的二氧化碳会聚集在室内影响健康。开窗通风可使较多的“空气维生素”，即空气负离子进入室内，保持室内空气新鲜和相对湿度，还可破坏致病因子的生长环境，增强人体抵抗力，预防疾病。

医护人员提醒：家有老人，寒冬季节也要适当开窗通风。但什么时候开窗？开多久合适？开一个小缝可以吗？冬季开窗，其实也是有讲究的。

要掌握正确的开窗时间及开窗方法。开窗次数并非越多越好，每天最好在早、中、晚分别开窗通风1次，每次15～20分钟，基本可维持室内空气新鲜。开窗时间段以9～11时、14～16时为佳，若住处临街，应争取在车流量少的时间段内开窗通风。

只要用燃气就要开窗通风。很多老年人只在炒菜时才打开油烟机和窗户，其实，烧水或炖汤时，燃气产生的废气也很容易在厨房内聚集并扩散到客厅和卧室。因此，只要使用燃气灶，都需要开窗并打开油烟机，以尽可能减少烹饪产生的污染。

冬季睡觉时窗户可留一条缝。在室温不至于过低的前提下，睡觉时可考虑给窗户打开一条缝，但一定要避免对流风，更不可让风直接吹到身上，以免感冒。

雾霾天也需要开窗通风。雾霾严重时，需减少开窗时间。但仍然建议在有纱窗的情况下，窗户开小一点，并使用加湿器、湿化喷雾，或在暖气上放一盆水，以增加空气湿度，让灰尘和微生物沉下去。一般来说，每天下午13～16时，大气扩散条件较好，污染浓度较低，是最佳通风换气时间。

自然通风才是王道。很多人家里都使用空气净化器，然而，长时间在封闭空间使用空气净化器，有可能会造成二次污染，建议配合自然通风为宜。

开窗别忘加衣，注意保暖。家中老人，最好在开窗前披一件外套，或暂时到其他房间休息。开窗时，可以开一个小缝，产生空气对流即可。如果家有感冒或重病患者，则要慎重开窗。室内温度不要因开窗低于16°C，最好控制在16～22°C，冬季室内湿度在30～60%时，感觉最舒适。

供稿/空军总医院 干部病房九区 孔令红

编辑/空军总医院 张义含

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