首页 > 医疗资讯/ 正文
1、饭后喝汤
吃饱了再喝汤,会增加总的能量摄入。适合想增重的人和住在寒冷地区,需要储存能量的人。
2、饭后葛优躺
吃饱喝足后,人们“饭气”重,容易犯困,很多人会习惯坐下或躺下休息一会儿。但是,饭后立即坐下或躺下,对肠胃造成压力,不利于食物消化。而且长时间下去,很有可能会使人出现营养缺乏的情况,导致腹部的脂肪堆积过多,从而引发肥胖。
3、饭后吃水果
饭后立即进食水果,水果会受到之前进食的饭菜的阻滞,滞留胃内时间过长,将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状,如果长期坚持这种生活习惯,会导致消化功能紊乱。
此外,水果的热量虽然不高,但是对于身体热量需求来说,这部分热量就是“多余”的,“多余”的热量囤积,会形成脂肪,令人发胖。所以,还是建议饭后不要马上吃水果,最好是选择在两餐之间吃水果最佳,这样既能有助于消化,又能增强饱腹感。
4、饭后抽根烟
很多男性饭后喜欢来一根烟,但这个时候抽烟的危害比平时增大10倍。饭后吸烟,除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外,还会导致血糖升高,呼吸加快。抽烟后,肺部更易吸入尼古丁等有害物质,伤肺伤身,从而导致机体发福。
5、饭后喝酸奶
酸奶确实是减肥好帮手,但是这并不意味着任何时候喝酸奶都不会导致肥胖。酸奶本身含有一定的能量,100克酸奶热量为72大卡,即便是脱脂酸奶能量也不低。
饭后喝酸奶,就等于额外摄入这些能量,天天如此,体重就可能大增。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
猜你喜欢
- 一文解读:胸片
- 葵花籽油能预防贫血降胆固醇怎么吃好
- JAHA:血管迷走神经性晕厥损伤的临床相关性
- 国家卫健委:11月10日新增新冠肺炎确诊病例62例其中本土病例47例
- 创新降脂疗法新进展:阿斯利康达成临床前授权许可,加速推进口服脂蛋白(a)抑制剂YS2302018的全球开发
- Shoulder Elbow:双切口技术联合皮质钮扣和干涉螺钉固定治疗肱二头肌远端骨折的疗效研究
- 【协和医学杂志】人工智能技术辅助眼底疾病诊疗及技术转化
- 肺内单发空洞的影像--诊断--鉴别--总结
- 低碳健身骑车上班减肥两不误 推荐有氧骑车法健康瘦身
- Front Cell Infect Microbiol:2010 - 2018年中国乙型肝炎和丙型肝炎的时空异质性及影响因素:贝叶斯时空层次模型
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)