香蕉作为一种生活中比较常见的水果经常出现在我们的生活中并且十分受到人们的喜爱和欢迎，尤其是减肥人士以及运动员更是以香蕉作为主食因为香蕉不仅可以快速的提供给身体能量并且香蕉还可以促进我们的消化帮助我们减肥。

香蕉的脂肪含量是非常低，这种水果的主要成分是纤维素以及糖分，而脂肪是含量最低的，所以在饭后吃香蕉是可以帮助我们减肥的，这跟香蕉的纤维素是有关系的，可以促进肠胃的消化，从而实现减肥瘦身。香蕉是一种营养价值比较高的水果，大家可以在平时食用一些，但是不宜吃太多。

香蕉脂肪不高。

香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;还含多种微量元素和维生素。早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。

香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

扩展资料：

香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”。

香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用;适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用;适宜饮酒过量而酒酲未解者食用;适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用;同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果;适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

体质偏虚寒者，空腹时、关节炎患和糖尿病患者、肾炎患者不宜吃香蕉。

作为一种比较好吃的水果香蕉不仅受到了人们的关注还受到了人们的欢迎所以对于香蕉的食用多多了解是没有坏处的，并且由于香蕉有着比较好的减肥效果所以是很多减肥人士的首选但是需要注意的是消化不良的人最好就不要吃香蕉。

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