现在有一种说法很流行就是女性在经期可以多吃一些东西因为经期燃烧脂肪的速度加快所以多吃一些也不会胖，其实通常来说女性在经期胃口都不太好所以很容易出现一些不舒服的情况而这种情况下女性胃口不好也很难大量的进食。

女性在来月经的时候，肯定很多人都会出现一些肚子不舒服，也会出现头痛头晕的，所以生活中一定要多加注意，其实可以多吃一些蔬菜和水果，也可以多吃一些补血的时候，这样才可以让体重慢慢的下降。

女人经期多吃这4种食物，既能养颜又能悄悄降体重

第一种食物：薏仁

减过肥的女生对薏仁应该会比较熟悉，因为多喝薏仁水有除湿减重的作用。经期的女性也可以多吃一些，尤其是那些经期没有食欲、深受腰痛困扰的女性。建议将薏仁与红豆一起煮粥来吃，不仅健康，还能饱腹。另外要提的一点是，薏仁有美肤的功效，对于缓解痘痘、色斑有不错的作用。

第二种食物：葡萄

很多女人孕期很爱吃葡萄，说是生出来的宝宝会有一双大眼睛，不过这可能多半是孕妈们的期许，没有什么科学依据。不过经期的女生倒是可以多吃葡萄，葡萄中含有丰富的钙、铁等元素，不仅补充营养，铁元素还有补血的功效，是适合经期多吃的一种水果。

女人经期多吃这4种食物，既能养颜又能悄悄降体重

第三种食物：板栗

板栗属于一种温补性的食物，像经期有痛经困扰的女性可以多吃一些，有助于改善宫寒的情况。

第四种：黑芝麻

众所周知，黑芝麻有乌发润发的作用，很多女性经常孕期吃，以此希望生出来的宝宝有一头乌黑的头发。其实经期的女生也可以多吃一些，一是补充营养，二是有助于护养子宫。

女人经期多吃这4种食物，既能养颜又能悄悄降体重

月经期间的时候身体也是特别的脆弱的，这个时候应该要记得可以通过饮食的方式来改善，多吃一些补血的时候，就像桂圆和大枣也是非常不错的，经常吃可以改善身体，而且也可以让体重变得越来越健康，所以为了身体，女性来月经期间应该要注意。

对于经期的女性来说是要注意自己的饮食的要多吃一些对身体有好处的食物趁着经期的时间段对于身体进行进补，多吃这些食物不仅可以美容养颜并且还能够起到很好的降低体重的效果所以建议大家无论是在平时还是在经期都可以多多食用。

Tags： 这几种食物可以帮助女人在经期减脂养颜