泡脚是现如今很多人的一种放松方式对于人们来说在辛苦了一天之后用一份热水来泡脚可以得到很好的放松，所以很多人都养成了在晚上临时之前泡脚的习惯并且很喜欢使用热水，但是其实泡脚的水的温度并不是越热越好是有一定的范围的。

泡脚是一种比较常见的保健方法，很多人都喜欢在晚上睡觉之前泡脚的，尤其是在寒冷的冬天，泡脚之后会让身体快速的温暖也会驱赶走身体的疲累。泡脚虽然对身体健康有很多的好处，但是泡脚也是有很多细节需要注意的，比如泡脚的时间不能太长，泡脚水的温度要适合，不能太高也不能太低。

泡脚多少度的水合适

泡脚多少度的水合适

很多人喜欢用热水泡脚，因为这样做能促进脚部血液循环、消除疲劳、改善睡眠、缓解头痛症状，但要控制好水温。既不能太低，也不能太高。养生专家认为，泡脚的水温控制在40℃左右为宜。

脚时，如果水温太低则达不到泡脚的效果，过高则易致双脚血管过度扩张，而血管过度扩张会使大量血液更多地流向下肢，从而引起心、脑、肾。

等重要器官供血不足.尤其对息有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜。

另外.水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，这样脚容易干燥甚至皲裂。

糖尿病患者对水温的高低也应特别留惫.因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水沮很高。他们也感知不到而容易被烫伤。

细节提醒：

有些人脚冻得厉害后，喜欢用热水洗脚.这样做不合适。因为这时候，脚上的皮肤、从肉处于僵硬状态。耐受力低于正常情况，骤热情况下皮肤、从肉经受不起大的温差，严重者会使从肉和骨头剥离。正确方法是，先用手适度揉极，慢慢让脚发热后再洗。

泡脚多少度的水合适

泡脚的禁忌

1、太饱太饿时都不易泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3、糖尿病患者千万留意水温

糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意泡脚的水温。

4、脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

泡脚多少度的水合适

5、老人泡脚不要泡太久

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6、婴幼儿没必要泡脚

因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

虽然泡脚对于身体有着一定的好处但是需要注意的是只有找到了合适的方法泡脚才会给身体带来好处，如果泡脚的方法不够合理的话其实也可能会给身体带来负担，并且并不是所有人的身体都是适合泡脚的有些人泡脚就不利于健康。

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