失眠是现在年轻人的标配不管是因为生活还是工作中，很多的人群都会直接熬夜到晚上两三点钟，那经常出现失眠对于身体来说是消耗非常大的，容易出现记忆力衰退，肤色不均等等的情况，我们在日常的饮食当中可以通过食疗多吃一些对失眠有好处的东西，让我们在夜晚的时候能够快速入睡，今天小编就来跟大家分享一下，失眠食疗教你制作清心安神汤。

具体的方法和详细操作如下;

1、红枣葱白汤

材料:红枣20枚,葱白10棵,红糖适量。

做法:先把红枣用温水泡发,洗净,放入沙锅中,加清水适量,上火煎30分钟;然后将葱白打扁,与红糖一起放入红枣沸水中,继续用小火煎10分钟即可食用。

功效:祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。本汤春季适用。

食用:趁温食用,吃枣吃葱白,喝汤,每天1-3次,每次150-200毫升。

2、百合芦笋汤

材料:鲜百合100克,清水芦笋罐头1罐,食盐、味精各适量。

做法:鲜百合掰成片,去内膜,用食盐搓后洗净,放入沙锅中,加适量清水,煮至七成熟;开罐取出芦笋,切成段放入鲜百合汤中,加入食盐、味精即可食用。

功效:清心安神、润肺止咳。适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊、咳嗽咽干等。

食用:佐餐食用,吃百合、芦笋,喝汤,每天1-3次,每次150-200毫升。

以上两种的汤可以治疗失眠的情况具有心火肺热所导致的失眠，心烦咳嗽等等的情况，用于神经衰弱，风湿感冒健脾养心的效果，如果你也失眠的话，可以按照本次分享的材料来进行制作。

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