首页 > 医疗资讯/ 正文
(原标题:减肥期间能喝饮料?看你怎么喝!)
减肥期间,能喝奶茶、果茶或咖啡冷饮吗?你是不是也想来一杯?可是你还在减肥呀!饮料多数高糖高热量,一杯下去,昨晚5公里又白跑了。
不过,不甘于只喝白开水的你,也不一定要彻底饮料说拜拜,只要你会挑,就能找到不让你心生罪恶感的饮料。下面就给大家推荐几款。其中一些可以在家做,另一些在外面可以买得到。
柠檬水
白开水很寡淡,但加一片柠檬就会有一种芳香清新之感。柠檬的热量很低,几乎0脂肪,且有抗氧化物质,能够延缓衰老。所以喝柠檬水不会让你变胖,还能有美白,促进新陈代谢的功效。
市面上和餐厅里的柠檬茶一般糖分比较多,建议甚喝。不过现在市面上也有标示低糖的柠檬茶,购买时注意标识。
绿茶
绿茶是天然的减肥饮料。绿茶具有抗氧化分子,能溶解脂肪,消除体内的油脂分子,快速带出体外。绿茶特有的成分还可以促进胃液分泌,让你更快地消化食物,分解脂肪。
夏天喝绿茶怕热,可以试一下冷泡茶,即用冷水泡茶叶。这样泡茶的时间稍久,但别有一种清香,与热泡茶的风味不同,不妨尝试一下吧。
至于市面上的绿茶饮料,最好选择无糖的。至于含糖量比较高的绿茶饮料,本身并不利于减肥,还没什么绿茶的清香。
鲜榨果汁
市面上有一些玻璃瓶的压缩果汁,但是味道略苦涩,不是很多人能接受。那么鲜榨果汁会是一种更好的选择。鲜榨果汁一般无添加,非常健康。鲜榨果汁可以自制,也可以在店里购买。
对于减肥的人来说,鲜榨果汁里的糖分越少越好。不过不加糖,果汁就会显得酸涩,并不友好。加上少量糖,可以使鲜榨果汁更可口。但是千万不要过量。
现在市面上还很流行果茶。街上总有一家“某某茶”的店,而这些店一定有果茶。想喝果茶饮料的减肥人士,切记要少糖。
无糖碳酸饮料
不管是百事,还是可口可乐,他们家的碳酸饮料都含有非常的糖分。一罐可乐里面的糖含量就相当于9颗方糖。他们因此而被人诟病,且因此常常成为被告对象。
时下健康观念日益深入人心,碳酸饮料巨头也开始出一些零糖分的碳酸饮料。像可乐、雪碧等都有对应的低糖或零糖分饮料产品。如果你既想减肥,又惦记这些饮料,不妨选用这类饮料。
茶味饮料
茶味饮料应该是无糖里最实诚的了,配料除了水,便是茶和非常少量的钠,其他皆为零。这种无糖茶饮料大多是日本品牌。
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)