小伙伴们都是知道药食同源的好处，对于很多的疾病，我们如果在日常当中的饮食已经避免了会赶上这些疾病的风险，那我们就不会出现这些问题的小伙伴，对于如何预防自己传染上流感的，今天小编就来跟大家分享一下，养生当中什么食物有效预防流感?

具体的解答如下;

1、洋葱

洋葱是饭桌上经常吃的蔬菜。它的口味比较辛辣,但杀菌效果非常好,尤其对流感病毒有很好的防御作用,而且还具有良好的冷风诱导的冷疗功能。

2、柑橘

除了帮助预防春季流感,富含维生素C的柑橘对于普通喉咙痛也非常有效。感冒期间,每天吃柑橘维生素C总是好的。

3、蘑菇

蘑菇中含有丰富的矿物质硒,核黄素,尼克酸和大量的抗氧化剂,是增强人体免疫力的有效武器,对抗感冒有帮助。

4、杏仁

杏仁皮提取物有助于我们克服普通感冒和流感等病毒感染。

本次分享的就是关于哪些食物有预防流感的效果，如果你也是对于流感不是很了解的话，想要预防流感的小伙伴可以看一下本次的分享，对于流感的预防，像洋葱蘑菇，还有日常知道的柑橘等等，补充身体维生素的同时，也是有一盒牛奶的效果。

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