月子是有很多的禁忌，其实月子餐不是说要大补特补，最简单的一些做法是我们月子中最好的恢复方式，那月子餐有哪一些制作上的禁忌事项呢?像一些经营及粗糙的食物是不利于产后妈妈身体的恢复的，还有味精等等都是最好不要食用，那今天小编就来跟大家分享一下，月子餐禁忌放味精和粗糙生冷食物食用。

具体的解答如下;

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

2、忌急于服用人参。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。

3、忌坚硬粗糙及生冷食物。新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。新妈妈也最好不要吃容易引起过敏的食物,如海鲜等,否则容易引起过敏或是细菌感染,会直接影响到接受母乳的宝宝健康。

我们在做月子餐的时候，如果不会专业的做的话，一般都是选择一些清淡有营养的食物，非常的适合产后的新手妈妈新手妈妈产后恶露的排出，不要吃一些海鲜等等，避免出现一些过敏的症状，最好卧床休息，保持精力和体力，因为刚刚生完孩子，如果孩子晚上还要喂奶的话，是要消耗大量的精力的，以上就是关于我们在坐月子期间的一些注意事项。

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