人的一生大概有三分之一的时间是在睡觉，而且睡觉不好，除了会给我们的生活和工作带来影响，更重要还会降低身体的抵抗力，对我们的身体健康带来巨大的影响。所以怎么样的觉是不好的，需要我们注意的吗？

睡觉也有讲究，这5种觉不能乱睡！

第一觉是“不能晚上不睡觉，早上睡懒觉”

现代人的夜生活十分丰富，导致很多人都是晚上不想睡，早上不想起。

晚上不睡觉，肝肾得不到充足的休息和恢复，能力下降，便会使得身体内分泌平衡失调，免疫力下降，各种疾病很有可能会找上门来。长期熬夜，患上心脑血管疾病的风险会大大增加，新闻上因为长期熬夜猝死的例子数不胜数。

白天又起不来，要定好几个的闹钟才能醒，而休息日是直接睡到日上三竿，早饭和午饭一起吃。但是这样对身体伤害是很大的。

首先睡懒觉不吃早餐，让原本空旷的胃经历胃酸的侵袭，长期以往不仅会影响肠胃的功能，引起胃部疾病，还会降低身体的免疫力。再者，经常睡懒觉还会打乱生物钟，从而导致越睡越累，出现头晕、无力等不适。

第二觉“不能生着气睡觉”

我们都知道“气大伤身”，生气会影响身体，很多问题会因为生气导致，所以我们平时千万不能常常生气，特别是生着气就睡觉了。带着气睡觉的人，不仅睡不好，而且容易醒，非常影响睡眠质量，导致神志恍惚，没有精神，加速衰老。

第三觉“不能喝醉酒之后睡觉”

也不能喝醉酒之后睡觉，因为体内的神经受到了酒精的刺激，会出现麻痹的情况，呼吸会出现问题，可能会有停止的情况，并且影响到心脏的运作，出现心脏骤停。

而且很多人在喝醉酒后会出现恶心、呕吐的情况，此时直接睡平躺在床上，呕吐的分泌物不能及时排出，可能会会卡在喉咙处，出现窒息，对身体造成损害，因此这个醉酒觉不能睡。

第四觉“不能饭后立即睡觉”

因为在吃完饭之后，由于身体的血液忙着去供应胃肠道，帮助消化摄入的食物，而大脑会出现短暂缺血缺氧的状态，所以也就表现得昏昏的，想要睡觉，如果这时候顺应了大脑的需求直接去睡觉的话，那么会使得我们的肠胃负担过重，这无疑是加剧了胃肠道疾病出现的风险，同时也不利于我们的身体对能量的消耗。

第五觉“不睡颠倒觉”

颠倒觉就是白天和黑夜颠倒了。这种睡眠是不符合生活作息规律的，会打乱我们的内分泌，影响皮肤健康，降低身体免疫力。而正处在身体发育阶段的青少年，时间长了，还会影响到生长发育。

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