女生如果体内湿气重的话，对于我们的减肥目标还有身体的健康程度都是有一定影响的，体内湿气重，很容易让人感觉非常的疲劳，没有精神，需要我们在日常的生活和饮食当中多多的调理，去除体内湿气才能更好的生活，那夏天体内湿气重怎么办呢?今天小编就来跟大家分享一下，在女性夏天女性湿气重如何食疗方法促进排去湿气?

具体的解答如下;

1、薏仁去湿气

可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

2、去湿气小米

不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

3、去湿气红豆

可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

4、去湿气胡萝卜

对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

6、去湿气山药

可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

7、去湿气牛蒡

可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

想要祛除体内湿气，我们可以在日常当中把精力放放为一些粗粮，比如说薏仁米就是很好的祛湿排毒的东西，像一些地瓜等等都有效的祛除体内的一些湿气，牛蒡等等，都是有效消除便秘，促进我们身体排毒的日常，可以使用这些东西来泡茶和帮助我们体内湿气的去除。

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