最开始，查询有关书籍，了解一下太极拳运动健身的特点和基础知识，选择自己钟爱的拳种最新项目。一般情况是先学拳，打好基础后再学剑。自己就是先学2个拳，一年后刚刚刚开始学剑。

其次，学拳的话要根据你的年龄和体质选择一个拳种。年轻人可以学程氏的，成人练陈氏好一点，小六我是练陈氏的，七十岁以上老人练孙氏比较好。

接着选择伎俩。倘若学陈氏的，可以从比较简单的伎俩练起，针对选哪一个，本身在网上查去，小六不大好让你作主。

随后，下载一个教的比较好的视頻，接着按段，分节观看和仿效训炼。一天学一两个姿态为宜，多了消化不了。

如何仔细播放视频呢？最开始你需要学精运用视频在线观看手机软件，像百度影音和暴风影音可以依据此外按着CTRL键和鼠标光标区向下箭头键，进行慢速度播发。这一请在网上看原材料。

怎样检测你练的质量呢？自纠自查，对着镜子练拳。互查，练习者正中间相互之间检查。高人指点，请水平高的拳友看一下，马上纠正你的有误。

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