依据专业技能训炼把握运动规律

专业技能包括手上的各式各样缠丝姿势和左右上下左右的流程训炼。依据这类基本姿势的训炼来基础把握陈氏太极拳对方法、流程、手形、步型的基本要求，建立陈氏太极拳的基本特点和设计理念。

融解记忆能力循序渐进

按教练的融解动态口令把姿势的一招一式前因后果弄清楚。把握姿势的基本要求，弄清楚每一个姿势的方向、角度和重心点的实虚变换。学太极拳和学写字一样，要一笔一划，一丝不苟，脚踏实地，循序渐进，欲速不达。

快速比画姿势

新手入门时无法把练武的速度缓减。比较慢反而很容易时断时续、愚钝，便于先熟记刚学精的姿势，可稍放快些速度比画，此方式 不追求完美演习方式 和姿势规范是不是，但求姿势顺畅，把姿势的内容结构和重心点的实虚辨别就可以，着眼于将姿势连贯起来。待姿势稍熟练后再缓减速度体会关键环节。

边练边记姿势姓名

练武需意识集中，心魄全身心。初学者一般 没法确保，先将意识集中在姿势与姓名上，训炼姿势的此外本身记诵姿势姓名，由于身体姿势与记忆能力口决此外进行，既很容易熟记姓名，也很容易把握姿势内容，教练在念姓名时，练习者也可在心里追随记诵。

企业形象念叨

清静的必要条件下（搭车、睡前），闭上眼追忆刚学精的太极姿势。像过电影一样将姿势一个接一个在人脑赢过一遍，嘴中可缓缓的记诵姿势姓名，那般对提升记忆能力很有效。

按段苦练法

将一套拳分成好多个，逐段逐段地进行训炼。第一段记熟后再记第二段，依此类推，自然很容易记。如老架一路分成六段，老架二路分成四段，单剑分成六段等。

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