大暑是阴历二十四节气中的第十二个节气，今年7月22日16:36就是大暑，《月令七十二候集解》讲到：“大暑，六月中。暑，热也，就热当中分成尺寸，月月初为小，月中为大，今则热流犹大也”，“斗指丙为大暑，斯时气温甚烈于小暑，故名曰大暑。”俗话说得好“小暑算不上热，大暑三伏天”，大暑节气恰逢“三伏天”里的“中伏”前后左右，是一年中最火的阶段。

大暑气侯酷热，是大自然阳气最充沛的阶段，有利于身体阳气升高，经脉顺畅、血气充足，故这时最宜“养阳”，针对这些好发于冬天或冬天加剧的呼吸道病症及虚寒性体质的群体是最好的调养机会，如反复感冒、支气管哮喘、过敏性鼻炎、遗尿、慢性腹泻及一些过敏性疾病等，这就是中医学的“冬病夏治”，能够 根据冬病夏治节气贴、小儿推拿按摩、拔火罐、艾灸等中医外治治疗法来调养小孩身体素质，驱走埋伏在身体的“寒邪”，减少病症在冬天的产生頻率或缓解病症。

（冬病夏治节气贴） 

（小儿推拿按摩）

大暑光照充足，平均气温高，降水充裕，湿气大，为防止小孩得病，家中中平常能够 根据吃穿住行给孩子开展调护。

一、衣

1、提议父母为小孩挑选浅色系、全棉、吸汗、比较宽松透气性的衣服裤子，且不必穿的过多，不可以成年人的觉得分辨小孩穿衣服是多少，小宝宝主题活动后容易出汗，要是小宝宝背部沒有汗，表明穿衣服是适合的。

2、小孩在外面玩的时间长，提议给宝宝带多备一件衣服，出汗多或雨淋后能够 立即拆换，以防发烧感冒。

3、大型商场或餐饮店等公共场合常吹空调，溫度较低，为避免冷热交替造成小孩得病，父母最好是提前准备一件薄厚适合的外衫，立即加减衣服。

二、食

1、大暑季节高温天气，体内湿气较重，中医学觉得肠胃非常容易被体内湿气困阻，小孩非常容易出現食欲不佳、食欲不振的状况，故饮食搭配宜口味淡、易于消化，如淮山药、丝瓜、茄子、苦瓜、南瓜、红萝卜等清热解暑、健脾开胃；适度进餐应季瓜果蔬菜，如甜瓜、甜瓜、桃子等；不能过多贪凉，少喝冷食、冰镇食材，以防损害肠胃。

2、夏天容易出汗，应多喝水，温温开水是最好是的健康饮品，少喝饮料，还可以自配口服补液盐或自制酸梅汤（乌梅20g、生山楂20g、陈皮20g、甘草3g、老冰糖适当一起煎煮）清暑解渴。

3、夏天高温天气，细菌繁殖加速，食材较非常容易霉变，应防止产生急性胃肠炎，不适合吃剩菜剩饭。

三、住

1、适度提升小孩的午休时间，最好是在1小时至两个钟头，确保充足的睡眠時间；

2、留意房间内空调温度，在26～28℃为宜；室温不必过低，导致室内室外温度差很大，此外不必让中央空调冷气立即吹小孩，腹腔着凉造成恶心干呕、拉肚子或腹疼等不适感，脸部受风也是造成小孩面瘫的发病原因。提示诸位父母房间内开了中央空调，每日最好是室内通风2次之上，每一次15～三十分钟。

四、行

1、每天11:00-14:00，太阳最炙热、地表温度最大的情况下，尽可能不必让小孩在炎日下出门主题活动，尽可能挑选在早晨或黄昏，在荫凉宽阔的场地开展主题活动，并立即填补水份，以防中暑、皮肤晒伤；

2、大暑节气雷雨较多，应教育小孩防止蹚水、在不知道水况的地区游水，避免电击、溺亡。

文/北京中医药大学东方医院  霍子剑  吴力群  尹英敏

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