春天是万物发芽生长的季节，适合养生，给身体带来好的开始。春天怎样养生呢？春季养生吃什么好？

春季养生常识

1、坚持多喝水

水是生命之源，多喝水可以提高身体系统的循环速度，提高警报能力和能源消耗。

2、逐渐减少衣服

春天的天气乍一看很暖和很冷，不适合一下子穿得太少，以免生病。

3、早睡早起

每天晚上最好在11点前睡觉，晚睡容易肝火。

4、早上起床伸出懒腰

早上起床伸出懒腰伸出肌肉，活血，经络关节流畅。既然春天是养生的季节，哪些食物适合养生？

春季养生吃什么好

1、苦瓜

苦瓜的作用非常大，有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气无力、益肾利尿的作用。

2、绿豆

绿豆是清热、解毒良品，具有降低脂肪和保护肝脏的作用，适合春天吃。

3、薏苡

春天人体需要除湿，去除浮肿，薏苡是优先的清热除湿食品。

4、冬瓜

冬瓜非常适合湿热体质的人，具有去除浮肿、膨胀、痰多、消暑、渴、湿疹、肿胀等效果。

春天适合清补，饮食清淡，是养肝的季节，不适合温补，强调味料。春天养肝可以吃什么？

春天养肝的食物是什么？

春节新鲜蔬菜非常适合养肝，如马兰头、枸杞头、芹菜、菠菜等，都能起到清热、利湿、治水肿等作用。

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