我国冬季气候的特点是低温、低湿、高气压，并且经常伴有大风天气。这些天气条件对皮肤健康不利。低温容易导致皮肤血管收缩，久而久之会导致皮肤营养不良。另外，空气干燥，皮肤会变得粗糙、脱皮，甚至皲裂。中老年人也容易出现皮肤瘙痒。冬天保养肌肤，可以从3个方面着手。

1、水可以保持皮肤润润的

早上用冷热水交替洗脸，先用温水打湿，再用冷水擦脸。这种方法有助于降低面部皮肤对低温的敏感性；晚上睡觉前，用热水洗脚，疏通经络，促进血液循环，可有效防止脚裂和冻伤；冬季洗澡水温应控制在38℃左右，有利于缓解皮肤瘙痒，不易洗掉皮肤上的皮脂等一些有用物质。洗脸时少用肥皂，尽量使用洗面奶；洗澡时，在水中加入少量醋，以减少碱性物质对皮肤的损害。

2、使用良好的皮肤护理产品

早上洗完脸后，涂抹一些含油量较多的护肤化妆品，按摩几分钟，恢复因冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬天保湿的好方法。富含维生素C的苹果、梨、香蕉可以作为面膜材料，每周做一两次，每次20分钟左右为宜。冬天，人们喜欢室内取暖，使空气湿度降低，不利于皮肤保健。因此，我们应该通过洒水、擦干湿毛巾和使用加湿器来提高室内湿度。冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。

3、饮食和护肤的密切关系

冬天多喝水是保持皮肤光滑柔软的首要前提，每天喝2升左右为宜。在日常饮食中，我们应该多吃蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食物，这些食物含有许多有益皮肤健康的维生素。另外，想要皮肤好，还必须摄入一些矿物质，比如镁、钾。这些矿物质可以消除疲劳，帮助消化，加速酶活性，促进血液循环，对美容院有益。人体每天必须摄入300-400毫克的镁，镁主要存在于食物中，因此过度追求“多吃蔬菜，少吃”，不利于皮肤健康。

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