到了冬天，对于每一个爱美的女人来说，最大的担心就是，被冬装深深包裹的美腿，有一天再见到阳光时，会变得臃肿不堪。其实美女这种担心是不必要的，因为在我们的生活中，有很多塑造美腿的好食物。

1.芝麻:提供人体所需的维生素E、B1和钙，特别是其“亚麻籽油酸”成分，可以去除附着在血管壁上的胆固醇。吃之前先将芝麻磨成粉，或者直接购买芝麻酱，充分吸收腿部美容营养。

2.苹果:它的钙含量比普通水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。"苹果酸可以代谢热量，防止下体肥胖。

3.鸡蛋:里面所含的维生素A，让你的腿皮肤光滑细嫩；维生素B2可以消除脂肪；其他磷、铁和维生素B1在去除下体肉方面都起着重要作用。

4.菠菜:多吃可以使血液循环更加顺畅，给腿部输送新鲜的营养和氧气，恢复腿部的活力。

5.芹菜:含有大量的胶体碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充直腿所需的钙质。对心脏有好处，有足够的钾防止下半身水肿。

6.葡萄柚:独特的“柠檬酸”成分使新陈代谢更顺畅，热量低，但其钾含量在顶级水果之列。

7.花生:被誉为“维生素B2之王”，富含维生素B2，蛋白质含量高。它不仅可以美容美腿，也是蛋白质缺乏引起的肝病的健康食品。

8.木瓜:吃肉太多，脂肪容易堆积在下半身。木瓜中的蛋白水解酶和葫芦素有助于分解肉类，减少胃肠道的工作量，使腿骨变瘦。

9.番茄:能利尿，缓解酸痛。美女站久了可以多吃西红柿缓解腿部疲劳。建议西红柿尽量生吃，做成沙拉，榨成汁，或者直接食用，但是西红柿煮熟后会失去很多营养。

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