冬季用精油洗澡，不仅可以通过流动的热水散发香味，改变心情，消除和克服压力，还可以保持水温，使水温不易消散。而且泡澡随着热水温度和体温的升高，毛细血管的循环加快，促进皮肤对精油的吸收，增加皮肤的穿透力，改善过度浸泡造成的皮肤干燥和粗糙。

洗澡时可以选择含有精油的沐浴露或沐浴露，选择适合自己的香味和精油。精油沐浴产品在接触皮肤时除了有调理皮肤的作用外，还可以吸入它带来的香味，平衡心情，一举两得。

如果在泡澡的水中加入精油，水和精油会增加彼此的效力。皮肤很容易吸收精油，精油从微血管进入血液，直接影响身体。根据不同的生理状况，植物精油可用于热敷、冷敷或与精华素、乳液、乳液混合使用，以维持全身肌肤，或水疱、面部彩印、改善体质等。促进吸收，进而保持美丽红润的气色。

定时入浴，改善身体红润的气色。

早上泡澡时，可以使用一些能提神、兴奋、增加活力的精油，如迷迭香精油、桉树精油、薄荷精油、茶树精油等。需要注意的是，如果是冬天的早晨，使用薄荷精油和桉树精油可能会让你的身体变得寒冷和轻松，所以你可以随着天气做一些调整。

晚上洗芳香浴时，可以选择有利于缓解压力和疲劳的精油，如薰衣草精油、佛手柑精油、洋甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依兰依兰精油、橙子精油、檀香精油等。，也有很好的镇静和抗炎作用。

有效缓解女性:有时间多洗澡，添加生姜或洋甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、胡椒沐浴剂等。热水，可以促进血液循环，温暖你的身体。

泡澡时，可以用冷水和热水交替淋手和脚，通过血管由冷到热的缩放，达到平滑血液的目的。睡前热泡手脚也能促进外周血液循环，帮助你入睡。别忘了，泡脚后，用毛巾擦干，迅速穿上保暖的袜子。

精油浴2大法则:美与健康兼得

规则1:泡澡的理想温度是37度。

代谢率最高的体温在37℃左右，是身体消耗脂肪最快的温度，不会因为过热而引起不适。浴温保持在37℃的平衡温度，可以帮助人体加快循环，促进新的新陈代谢。

规则2:泡澡前后至少加500cc水。

泡澡的时候身体会出汗很多。虽然对耗热量有帮助，但建议洗澡前后至少加500cc温水，可以避免这种现象。

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