秋天到了，水果丰收的季节也到了，也即将步入寒冷的冬天，那么秋冬季节哪些水果是最佳选择呢，这10种水果大家也肯定都吃过，一起来看看它们都有什么功效吧。

1、梨

梨因为鲜嫩多汁，受到许多人的喜爱，又有“天然矿泉水”的美称，它具有清热解毒、生津润燥等功能，还能帮助消化、促进食欲。还可以做梨汤，润肺止咳的功效进一步增强，有很好的止咳作用。

2、葡萄

葡萄中含有大量矿物质、维生素和类黄酮，而类黄酮是一种抗氧化剂，抗衰老，所以，葡萄也是一种秋冬季节很棒的水果。还含有微量的抗癌元素和花青素，具有非常大的作用，可以说葡萄是真正的抗氧化明星。

3、苹果

俗话说“一天一苹果，医生远离我”，它具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，是心血管的健康之果。将苹果蒸熟，其果胶能吸收细菌和毒素，还有止泻的作用，并且更容易消化。

4、香蕉

香蕉气味芬芳，能有效的促进胃肠蠕动，适合燥热之人食用，香蕉性寒，所以可以加热，与其他水果一起煮汤服用。

5、柿子

秋天是柿子成熟的季节，也是秋冬季节上好的水果，柿子可以清热止咳，柿子上的柿霜还能化痰润燥，营养价值很高。

6、柠檬

柠檬是“美白之王”，富含维生素C，但是柠檬味道极酸，不易直接食用，可以泡水，榨汁。

7、甘蔗

甘蔗是蔗糖的主要原料，其富含铁元素，又有许多营养物质，所以具有补血的功效，榨的甘蔗汁有助于消化，清热，益脾胃。甘蔗能预防口腔疾病，提高牙齿的字节和抗龋能力。

8、猕猴桃

猕猴桃又叫做“奇异果”，近年来经过改良，味道变得酸甜可口，维生素C的含量很多，还可以清理肠胃，去角质等功能。

9、橘子

橘子含有丰富的矿物质和糖类，橘子的多种矿物质，已经被科学家证实具有抗癌的作用。但是橘子吃多容易上火，所以可已将橘子热一热或者少吃一点。

10、大枣

新鲜的大枣中有有大量维生素，尤其是维生素C，能够促进体内的胆固醇转变为胆汁酸。

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