秋冬季节，两季交融，不知道哪天就迈入了冬天的大门，时冷时暖，也让人的身体吃不消，常常会因为免疫力下降而导致各种问题，其中又有一些注意事项我们无从了解，下面就给大家分享“九宜九不宜”的隐藏小知识。

1、宜吃蜂蜜，不宜吃辛辣食物

蜂蜜含有氨基酸，维生素和糖，是保养皮肤的良品，秋天食用可以润肺，排毒养颜。而辛辣食物会助长肺气，导致一些呼吸道疾病，所以秋天少食辛辣食物。

2、宜吃苹果，不宜咖啡和浓茶

苹果中的维生素C能有效的保护心血管，能起到养心益气，健脾润胃等功效，是秋天里面可以天天服用的水果。秋天容易内热，容易上火，所以要少喝咖啡和浓茶，这两种饮品，会加重人的内热和上火症状。

3、宜吃银耳，不宜吃肥甘厚腻的食物

银耳在任何季节都是很好的，在秋冬季节更不例外，有增强人体细胞和体液免疫的作用，还能防止皮肤干燥。秋天吃肥甘厚腻的食物会导致肺气燥热，所以不应多吃肥甘厚腻的食物。

4、宜吃胡萝卜，不宜吃水生植物

胡萝卜有丰富的维生素A、C，具有秋天小人参的美誉。而秋天的水生植物易受害虫侵扰，所以不宜吃水生植物。

5、宜吃百合，不宜煎炸食物

百合具有润肺止咳，清心安神等功效，是秋天里面很好的防秋燥的食物。煎炸食物在秋季食用，难以消化，易加重内热，不利于人体适应秋天。

6、宜吃茄子，不宜生姜

茄子性凉，有清热止血的功效，是秋天里面很好的食材。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，秋天天气干燥，生姜味辛辣，所以不适合服用。

7、宜吃莲藕，不宜吃烧烤

莲藕性凉，有凉血、清热等功效。烧烤在秋天吃，容易加重秋燥的症状。

8、宜吃红豆，不宜吃西瓜

红豆具有很高的药用和保健作用，秋天吃红豆有养脾胃等作用。秋天吃西瓜容易引发胃肠疾病。

9、宜吃糙米，不宜吃油腻食物

糙米能预防动脉硬化，提高记忆力。油腻食物不利于秋天养胃，阻挡营养的吸收。

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