燕窝是非常好的滋补品，大家都知道燕窝具有极好的滋阴养颜的作用，所以很多女性都喜欢服用燕窝，其实燕窝还具有一定的润肺作用，所以燕窝也适合秋季食用，那么秋季吃燕窝有哪些好处?小编来为大家详细的介绍一下吧!

秋季吃燕窝的好处

1、大家都知道秋季气候干燥，很多人都会出现肺部问题，而燕窝具有极好的清肺润肺的作用，所以秋季食用燕窝有益于肺部和呼吸道的健康。

2、燕窝中含有丰富的蛋白质、微量元素、以及氨基酸等有效成分，并且非常容易被人体吸收，所以秋季食用燕窝具有极好的滋补身体、保健养生、增强免疫力的作用。

3、很多人在秋季都会觉得皮肤干燥不适，而燕窝中含有多种有益于人们皮肤的成分，所以秋季食用燕窝还可以护肤养颜。

秋季燕窝的吃法

1、燕窝炖雪梨

做法步骤：准备适量的燕窝、雪梨、以及冰糖;先将雪梨洗净去核，中间放上适量的燕窝，然后加入适量的清水和冰糖，放入碗中，隔水炖半小时左右即可食用;本品具有极好的滋阴润肺、化痰止咳的作用。

2、燕窝粥

做法步骤：准备适量的燕窝、大米和冰糖;将燕窝先用清水泡发去除杂质，并撕成条;准备砂锅，放入燕窝、大米和适量的清水，煮至米熟，加入适量的冰糖，搅拌均匀，锅开后即可食用。

燕窝的选购方法

1、大家选购燕窝可以先看产地，一般情况下，马来西亚以及印尼地区的燕窝质量会比较好。

2、优质的燕窝一般是含水量少，燕盏完整干净，并且整体饱满，颜色白皙的比较好。

3、大家在选购燕窝如果怕买到假货，可以取一小块燕窝用水浸泡，泡软之后如果燕窝弹性差、易拉扯断、或者是成黏糊状都有可能是假的;真燕窝泡发之后呈柔软膨胀、晶莹剔透状，并且轻压有弹性、用手拉开可伸缩。

秋季是非常适合吃燕窝的季节，上文详细为大家介绍了秋季吃燕窝的好处、吃法、以及选购方法，希望对大家有帮助，另外我们易网在线健康养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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