天气越来越热，很多地方出现持续高温状况，酷暑难熬，于是冷饮成了人们的消暑必备食品，但是在冷饮喝多了对人体的伤害很大，而且没有多大的消暑效果!那在炎热的夏天我们吃什么才能真正达到消暑的效果呢?今天小编就给大家介绍适合夏天消暑的三大最佳消暑饮品：苦瓜凤梨汤、菊花绿豆浆、冰糖玫瑰绿豆沙。下面一起来学学吧，一起清爽度过这个炎热的夏天!

降火促消化——苦瓜凤梨汤

主要材料：苦瓜半条，新鲜凤梨半个，排骨适量，酒和盐少许

苦瓜凤梨汤的做法步骤：

1。将排骨加一汤匙酒和适量的清水，煮约20分钟;

2。将苦瓜洗净后去籽，切成块，将凤梨去皮去心，切成块备用;

3。然后将苦瓜和凤梨放进煮好的排骨汤里面，再炖煮30分钟左右;

4。加入盐调味即可。

不可错过的夏季好豆浆——菊花绿豆浆

菊花能清肝明目还能有效抑制黑色素产生，而绿豆则能清热解毒，消暑除烦、止渴健胃!

主料：绿豆、菊花

配料：冰糖、水

菊花绿豆浆的详细做法：

1：绿豆清洗干净可提前浸泡好绿豆备用，菊花也清洗一下表面杂质然后用开水冲泡10分钟。

2：把泡好的菊花去掉，把菊花茶倒入豆浆机，然后放入提前泡好的绿豆制作成豆浆。

3：制好豆浆后可以根据个人口味加入适量的冰糖，不喜欢喝豆渣的朋友可以过滤掉绿豆渣，一起喝也可以哦。

消暑解渴——冰糖玫瑰绿豆沙

冰糖玫瑰绿豆沙，不但可以降温解暑，还可以养颜美容呢。

主料：绿豆、冰糖

配料：玫瑰花、莲子

冰糖玫瑰绿豆沙做法步骤：

1：准备做冰糖玫瑰绿豆沙之前，可以先提前用清水把绿豆浸泡2小时，莲子洗干净待用，这样做可以节省很多时间哦。

2：绿豆浸泡过后会有些豆子浮上水面，去掉附在水面上的豆子之后把绿豆放进高压锅煮熟，然后把煮熟的绿豆舀出放进过滤网上，过滤出沙。

3：过滤绿豆的时候，可以将莲子和玫瑰一起放进高压锅里，倒入适量清水煮沸，然后加入冰糖，待冰糖溶化成了玫瑰莲子糖水。

4：绿豆过滤出细腻的豆沙后，把玫瑰莲子糖水倒入绿豆沙腻中搅拌均匀，放进冰箱冰镇后食用口感超赞。

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