烈日炎炎，你想一直呆在空调房吗?趁着假日带着家人寻找一处凉快的地方避暑去，那么重庆哪里是这样的好地方呢?有山有水，万盛黑山谷，大足石刻就是这样的选择。

夏季，是人们外出旅游的好季节，在旅游中，应注意哪些事项呢?

饮食：

吃从饮食上讲，外出旅游因水份消耗大，所以多食汤食及清淡食品为最佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。

穿着：

穿外出旅游穿着上首先要“舒服”。比如鞋最好不要过硬，特别是新鞋，容易磨出血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽，因夏天阳光强烈而紫外线对人的皮肤伤害很大。

住宿：

住应选择通风透光的旅店，有条件的选择星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡，如走路过多还应搓搓脚心或按摩一下小腿。

游泳：

首先要选择水质，不能什么样的泳池都进，特别是有些泳池中的水有小虫子，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。

谨慎选择旅游产品尽量购买保险

暑期旅游线路和产品众多，游客应根据自身需求慎重选择。参加旅行社团队，一定要签订旅游合同，谨防低价陷阱;参加夏令营和修学旅游，要注重行程安排的知识性、趣味性和安全性，且必须有随团医生。为了在旅游过程中出现意外事件能及时得到妥善处理，在已有旅行社责任险的基础上，出行前最好还是再购买一份旅游意外保险。

遇恶劣天气远离危险地区

遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内。听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。遇到雷雨天气，在车内比在户外更安全一些。

山区旅游要防跌防迷失防山洪

到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进，不去无防护设施的危险地段。旅游期间最好结伴游览，防止走错路迷路。大雨后不到山谷和河流下游游玩，以防山洪爆发;如遇到山洪，一定要马上寻找较高处避灾。

要防“空调病”

夏季旅游要防“空调病”。室内外和车内外的空气温差不要太大，否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施。

防止财物被盗及人身伤害提高安全防范意识，防止发生财物被盗情况及受到人身伤害。尤其不能为了纳凉而在室外逗留的过晚，不要单独行动，以免给歹徒可乘之机。睡觉时，要锁好门窗，外出时，要将贵重物品随身携带，或保存在饭店的保险柜内，切忌将贵重物品留在房间内。

保持良好车况和安全

作为驾驶员，行车前一定要对车况进行检查,使之保持在良好的状态。对车况的检查,一是检查制动、转向装置。检查制动液贮藏室的液面高度,脚制动有无跑偏、漏油、漏气(气压制动车辆);手制动器效能是否良好;转向装置的各部件连接是否可靠。二是检查雨刮器工作是否正常,如果有故障,要及时排除;使用气压雨刮器时,要注意气压表数值。三是检查全车灯光、除雾装置是否完好,使其能发挥应有的功能。在驾驶过程中，不能疲劳驾驶。此外车内不能放置打火机等易燃易爆物品，以防车内高温导致爆炸。

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