易网在线健康导读：大学生刷短视频刷出腱鞘炎。手指反复做同一动作，肌腱长期在此过度摩擦，容易发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。腱鞘炎患者要重视疾病的治疗和护理。那么，腱鞘炎如何护理呢？

大学生刷短视频刷出腱鞘炎

江苏常州一名23岁大学平时生爱好刷短视频，最近在刷视频时，感觉大拇指根有点痛，之后动得也不利索。经医生诊断患上了腱鞘炎，目前属于一期轻症。

手指反复做同一动作，肌腱长期在此过度摩擦，容易发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。腱鞘炎患者要重视疾病的治疗和护理。那么，腱鞘炎如何护理呢？

腱鞘炎如何护理

1、注意休息

腱鞘炎患者必须要做好日常的护理措施。一般轻微的腱鞘炎经过热敷、药水泡手等方法来缓解症状，减轻炎症。但最重要的还是要让手腕得到充分的休息，短期内应避免做过重的家务和抱孩子，如果不能避免，应尽量避免使用患侧手腕用力。

2、注意姿势

腱鞘炎患者在生活中要注意姿势，尤其是经常坐办公室的患者，要注意保持正确的姿势，这样能够有效的避免手部关节出现过度劳损现象，避免病情加重。经常使用电脑的，最好在键盘和鼠标前放个软垫，让手腕有个撑托，键盘底部的撑脚也竖起来，使键盘呈10度倾斜，以防手腕过度弯曲；鼠标也放得离身体近些，避免前臂过度前伸，同时保持手腕平直。

3、坚持运动

运动对于腱鞘炎的护理也是很有帮助的。有腱鞘炎的患者坚持定期运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的。另外，冬天在外出或是进行户外运动时，要做好保暖措施，注意手部的保暖，防止手部冻伤。

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